Я важу 70 кг, і це занадто багато (люди, тіло, вага)
і як я можу схуднути, я не їжу багато, я був таким з 3 років.
9 відповідей
у вас трохи зайва вага. скільки тобі років можливо в статевому дозріванні. слід їсти трохи менше солодощів і нутелли, але більше овочів і фруктів, більше фізичних вправ. все буде краще.
Це цілком нормально, не жирне, досить добре змішане. Якщо у вас інакше фігура, насправді оптимальна, залишайтеся такою і приймайте вас такою, яка ви є, якщо вам це не подобається, вам не потрібно дивитись на вас.
Люди просто занадто різні, щоб їх можна було втиснути в ідеальні стандартні розміри. Не існує такого поняття, як ідеальна вага. Навіть ІМТ не є ідеальним, оскільки, як і закон, він тисне всіх на одне правило. Це може бути лише підказкою.
Але якщо ви бачите в дзеркалі, що ви товсті і маєте багато жиру, це явна справа. Але це не повинно бути для вас з кількома кілограмами.
Отже, я теж високий 1,64. була у лікаря і сказала, що моя вага (60 кг) - це приблизно нормальна вага.
Як ви можете швидко схуднути на 10 кг і не тримати його поза. жодна дієта не допомагає. вам доведеться змінити свій раціон. Не знаю, що ти завжди їв досі, але багато фруктів та овочів завжди добре і менше тваринних жирів, швидше рослинних Тож скоріше використовуйте для смаження олію, а не вершкове масло тощо.
Поміж не шматочок шоколаду, а скоріше з'їжте яблуко та інше М'ясо птиці як свинина, яловичина або баранина
Google для BMI калькулятор - -. Потім ви вводите свій зріст і вагу, і отримаєте свій bmi. Зазвичай безпосередньо з оцінкою