Я важу 88 кілограмів і не можу схуднути
У мене було 110 кг, я схуд, і зараз мені 88, на жаль, я більше не можу дієти.
Як я можу схуднути якомога легше?
Ти думаєш, у мене немає хлопця, бо я товстий?
Вам не потрібно приймати різке лікування, якщо ви цього не хочете.
Зробіть своє життя здоровішим. Харчуйтесь здоровіше, займайтеся спортом, не їжте ввечері, або максимум фруктів.КОНЕЧНО відмовтеся від солодощів, картоплі фрі, чіпсів, фаст-фуду та кислих соків. Можна їсти борошно, але в невеликих кількостях і рідко.
Пийте багато води. Їжте у встановлені години, наприклад:
9: 00-сніданок
12:00 перекус, бажано фрукт
15:00 - обід, який повинен складатися з риби, рису, нежирного м’яса та БАГАТО овочів.
18: 00-18: 30-вечеря
Важливу роль для схуднення або підтримки вас відіграє спорт. Займайтеся спортом, який вам подобається. Бігайте вранці в парку, займайтеся аеробікою, катайтеся на велосипеді, займайтеся в мережі. Як хочеш. Якщо ви будете поважати те, що я вам тут сказав, ви схуднете, і не наберете вагу. Все найкраще!
Завдяки зелені, нежирній їжі та 1 годині фізичних вправ на день ви втратите вагу за кілька років
Привіт! Дієтолог може дати вам найкращу пораду. Вам слід звернутися до нього. У мережі ви знайдете безліч дієт, нісенітниць, людей, які скажуть вам, як вони схудли, і що це важко працює, але правда в тому, що це залежить від людини. Тому я кажу, що фахівець може допомогти вам схуднути.
Як я можу схуднути якомога легше?
найскладніше - це підтримка, тому що люди нічого не навчилися під час дієти, тому вони знову набирають вагу, не розуміють швидкість метаболізму, як функціонує організм, що означає здорове харчування, фізична активність, подібні речі вимагають багато інформації, часу та волі прагнення реалізувати вивчене, що я рекомендую з власного досвіду
1, щоденне зважування
2, підраховуючи калорії
3, спорт
4, здорова їжа
5, без солодощів, соків, фаст-фуду, ковбас, піци, випічки
сон має велике значення, 7-9 годин сну на ніч
намагайтеся їсти лише 8 годин на день і 16 нічого, ви дізнаєтесь, що побачите, що апетит зменшується, основа - білок і багато овочів = це пов’язано з голодом
вітаю з тими втраченими кілограмами
Ти думаєш, у мене немає хлопця, бо я товстий?
Чесно кажу вам, що навіть сьогодні мені сподобалася дівчина, хоча вона страждала ожирінням, я думаю, вона важила близько 30 кг, але гарне обличчя, мене привабило, можливо, деякі віддають перевагу слабкій, але чесно, вона не єдина, з ким я зустрічав багатьох Вони мені сподобались