Я важу 97 кг, але який найкращий спосіб рухатись вперед (схуднути, займатися спортом і фітнесом, дієта)
і звичайно я хочу схуднути, але я чув, якщо ви біжите з такою вагою, що пошкоджуєте м’язи? Це справді правда? Що найкраще робити?
4 відповіді
не слід бути таким наївним, але визнати, що люди також мають нормальну вагу по відношенню до своїх розмірів, природа не створила нас товстими, надмірна вага/ожиріння шкодить загалом і багато разів (наприклад, діабет 2 типу)
Отже, 97 кг у якому розмірі? А як щодо спорту? Ви регулярно його запускаєте? Наскільки високий ваш KFA?
Я мав позитивний досвід роботи з анаболічною дієтою. Незважаючи на схуднення, я наростив трохи м’язової маси. Натомість ви споживаєте багато корисних жирів і, звичайно, білків. Ви зводите вуглеводи до мінімуму. А якщо так, переконайтеся, що це складні вуглеводи.
Тоді вам також слід рухатися з дефіцитом калорій. На 200-300 ккал менше вашої базальної швидкості метаболізму.
Найбільш щадний до суглобів, а не до м’язів! Бо це означало б, що м’язи взагалі є! плавання.
Наскільки ви високі і скільки важите. Наприклад, двомісячний чоловік може важити 97 кг!
Ну тоді ти замалий для своєї ваги,:)
подібні запитання
Я важу 46 кг і хотів запитати, чи це хороша вага, чи варто схуднути або набрати кілька кг, я б скоріше схуднув.
Як ви думаєте, це гарна вага ?
Деякі з вас мають уявлення про фітнес, вони, мабуть, зараз сміються з мене 😂😂
Але я хотів би схуднути на животі, тож віддаліться від живота і майте більше м’язів, щоб він був рівнішим.
Однак я хочу отримати більше маси на сідницях 😂 Мені 18 років, жінка, вага 53 кг і зріст 1,64 м.
Хтось може мені допомогти?
Чи слід вживати більше калорій, якщо хочу більші сідниці? Чи можу я тоді навіть схуднути на животі?
Helpeeeee 😂😂💗
Привіт, мені 13 років і я важу 69 кіло. я хочу схуднути якомога швидше, але як?
Я чув, що за допомогою солітера можна швидко схуднути, це справді так? і як це має працювати?
Привіт, мені 24 і 188 важать 113 кіло. У мене багато жиру на животі. Я тренуюся півроку і харчуюся з дефіцитом калорій. Я хочу схуднути до 95 фунтів.
Я тренуюсь таким чином: 5 разів на тиждень, по одній годині кардіо на день і по одній годині силових вправ, чергуючи щодня.
Але я якось не надягаю м’язи, жир так чи інакше залишається, але мої кілограми трохи впали.
Я просто хочу схуднути і наростити м’язи.
Який найкращий спосіб це зробити?
Всім привіт, мені 15 років і я важу 78 кіло. Мені потрібні ваші поради, як найкраще схуднути. Схуднувши, звичайно, нічого не повинно звисати (читати живіт), і я не хочу втрачати м’язи.
План дієти був би непоганий:)
Я жінка, 19 років, зріст 1,68 м і, на жаль, зараз важу 120 кілограмів. Хочу схуднути. Скільки кілограмів було б оптимальним ?
У мене надмірна вага через хворобу (ожиріння від I до II), і тепер я знову можу зменшити свою вагу. Мій лікар сказав мені, що мені не потрібно робити будь-яких напружених вправ, але я б також втрачав вагу, якщо ходив би 10 000 кроків на день. Я міг би легко це робити під час прогулянок, але чи справді це правда? Чи можете ви схуднути, якщо робити 10 000 кроків на день?
Привіт, мені 14 років і, на жаль, я важу 100 кг. Як найкраще схуднути (я готовий займатися спортом) ?
Привіт спільнота, я хотів запитати, що найкраще їсти вдома вранці (на роботі), на обід (також на роботі) та ввечері? В даний час я худну, ходжу в спортзал 3 рази на тиждень протягом 1 місяця. Білковий коктейль 1-2 рази на тиждень. Які найкращі страви допоможуть вам бути ситими, але також різноманітними? Якщо хтось ще має якісь поради щодо схуднення, ми завжди раді їх почути.
Мені: Мені 18 і я важу близько 100 кілограмів при зрості 1,90 м. Дякую.
Гей, зараз я складаю дієту, яка дозволяє мені худнути повільно та здорово. Ймовірно, незабаром буде проведена операція на зубі мудрості. Як багато хто, напевно, знає, щоб отримати справжнє призначення операції знадобиться вічно. Якщо мені пощастить, це може спрацювати раніше. Тож моє запитання: якщо я віддаю свою поточну вагу лікарю для знеболення, а потім скину 1-5 кг, залежно від відстані до операції, це проблематично? Чи слід зберігати свою вагу і худнути згодом? Я також чув, що після операції ви настільки втомлені, що худнете самі, чи правильно? Тоді я волів би зберегти свою вагу, бо інакше я був би надто худий.
Чи є у вас інші поради щодо самої операції та після? ?
Чи не добре щодня класти на салат 3 столові ложки оливкової олії? ?
Почута оливкова олія складається лише з жиру. це правильно.