Я відчуваю себе занадто товстим; 3 речі, які ти можеш зробити Жаклін Холлманн
Ви знаєте ті дні, коли вранці дивишся в дзеркало і просто опиняєшся негарним? Ті дні, коли жоден предмет одягу вам не виглядає добре? Ті дні, коли ти просто думаєш: "Я відчуваю себе надто товстим".
Я дуже добре знав ті дні. Не знаю, як часто я стояв там вранці і приміряв кілька предметів одягу, але ні в одному не почувався комфортно. У якийсь момент я вибрав широку сукню, щоб ти просто не бачив, що є знизу.
Але за півтора року мені вдалося виявити справжні причини ожиріння, і з тих пір я маю тіло своєї мрії без дієт.
Харчування та фізичні вправи - це лише вершина айсберга. Якщо ми просто спробуємо досягти успіху, працюючи в цей момент, це буде дуже важко. І саме тому більшість зазнає невдачі. Але якщо ви виправите справжні причини, ваше тіло зробить все можливе, щоб схуднути. Жодна жорстка дієта, ніяка програма екстремальних видів спорту і жодна сила волі не потрібні. Якщо вас більше цікавить ця тема, завантажте мою безкоштовну електронну книгу "5 причин, чому ви не можете схуднути".
Сьогодні я хотів би запропонувати вам три стратегії того, як ви можете одразу почувати себе краще у дні, описані вище:
Приєднуйтесь до свого тіла за допомогою руху
Вправи - це дуже хороший спосіб повернутися в гармонію зі своїм тілом. Я не кажу про годинну, шалено спітнілу зарядку (якщо тільки вам це не подобається). Важливо, щоб ви отримували задоволення від руху.
Тож спробуйте знайти якийсь тип вправ, який змусить вас почувати себе добре. Це може бути прогулянка, звичайно, це може бути і тренування, або силові тренування. Але цілком може бути так, що ви вмикаєте свою улюблену пісню і просто танцюєте по квартирі або проводите розслаблюючі заняття йогою.
Не важливо, скільки калорій ви спалюєте, а те, що це корисно для вас! Важливо, щоб ви відчували гармонію зі своїм тілом.
Це особливо добре працює при вправах на вулиці. Там ви також отримаєте користь від свіжого повітря і, сподіваємось, трохи сонця, яке автоматично покращує ваш настрій.
Вдячність за своє тіло
Цей момент може здатися вам неможливим або непродуктивним. Чим більше ви зневажаєте себе та своє тіло, тим більший стрес це означає для вашої підсвідомості. І стрес є одним із основних факторів, що сприяють втраті ваги.
Незалежно від того, наскільки ви незадоволені своїм тілом, є сотні речей, за які ви можете бути вдячні:
- Ваше тіло дозволяє вам бачити гори, море, ліси, а також своїх дітей або партнера
- Ваше тіло несе вас куди завгодно
- Ваше тіло дозволяє вам слухати вашу улюблену пісню
- Ваше тіло дозволяє насолоджуватися улюбленою їжею і одночасно витягує з неї життєво важливі поживні речовини
Це лише кілька пунктів, за які ми всі можемо бути вдячні.
Виділіть кілька хвилин і подумайте, за що ви можете бути вдячні. Ви побачите, що відразу почуваєтесь набагато краще, тому що вдячність та негатив взаємовиключні. Думка "Я відчуваю себе надто товстим" раптом відійде на другий план і поступиться місцем кращим думкам.
Постукування як чудова техніка, що дозволяє почувати себе добре
Для мене найефективнішим і стійким методом є простукування. Оскільки я познайомився з Tapping майже три роки тому, я вже не уявляю, як бути без нього.
Постукування - це суміш точкового масажу та логопедії. У той же час ви маєте справу зі своєю проблемою і, постукуючи своїм тілом, ви показуєте, що воно може бути повністю розслабленим. Важко уявити, наскільки неймовірним може бути постукування, якщо ви ще не пробували.
Мені вдалося відпустити свій страх бути пораненим. Я міг припинити відчуття недостатності, незалежно від того, що я роблю. І клієнти також змогли досягти неймовірно великих успіхів. Наприклад, клієнт може позбутися страху бути жінкою, оскільки це означає небезпеку з боку чоловіків.
Незабаром я поділюсь з вами посібником з техніки постукування та трьома медитаціями постукування. Якщо ви хочете бути проінформованим про це, просто підпишіться на мій бюлетень. Ви навіть отримаєте електронну книгу "5 причин, чому ти не можеш схуднути" безкоштовно.
Відчувати себе краще у своєму тілі
Це були три прості стратегії, які потрібно використовувати в ті дні, коли ти просто відчуваєш себе товстим і незручним. Ви відразу почуватиметесь краще і зможете насолодитися днем зовсім по-іншому.