Я вирішила схуднути з дієтологом
Що мотивує мене схуднути цього року
Ось і все, ви вирішили досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я та вжити конкретних заходів для досягнення своїх цілей у формі. У вашій ситуації схуднення було б корисним для того, щоб значно зменшити ризик серцево-судинних та інших хронічних захворювань, а також покращити самопочуття. Браво за цей перший крок, але чи добре ви підготовлені для досягнення своїх цілей ?
Які бар’єри для схуднення?
Втрата ваги для досягнення здорової ваги є проблемою для багатьох людей. Часто, коли ми хочемо покращити свою вагу, ми часто стикаємося з декількома труднощами:
- Нам не вистачає мотивації
- Ми зосереджуємось лише на фізичних вправах, не докладаючи зусиль до свого раціону
- Ми хочемо результатів занадто швидко, і ми не поважаємо своє тіло
- Ми не знаємо, що їсти
- Ми занадто обмежуємось і при першій нагоді переїдаємо
- Ми створюємо харчові дефіцити, оскільки повністю виключаємо цілу групу продуктів
- Через брак часу та через наш напружений графік ми в кінцевому підсумку відновлюємося до своїх шкідливих звичок
- Врешті-решт ми входимо в цикл йойо-дієт: повторюємо дієти
- І т. Д.
Які є рішення для успішного схуднення?
Не панікуйте! Існують рішення та засоби для досягнення здорової ваги, збалансованої з вашим тілом, вашою реальністю та вашими потребами. Дієтолог може допомогти вам досягти поставлених цілей. Він є чудовим союзником при схудненні. Він єдиний медичний працівник, який вивчав харчування, людський організм та взаємодію з їжею та організмом протягом 3 років, і може дати вам поради щодо того, як:
- Краще прислухайтеся до свого голоду і харчуйтеся, балансуючи з вашими потребами
- Включіть здорову їжу в кожен прийом їжі у своєму власному темпі
- Вибирайте їжу краще в продуктовому магазині та ресторані. Наприклад, як читати етикетку щодо поживності
- Відновлення хороших стосунків з їжею
- Націльтесь саме на дії, які можуть змінити вашу ситуацію: дієтолог має індивідуальний підхід
- Залишайтеся мотивованими та рухайтесь у своєму власному темпі відповідно до реалістичних та досяжних цілей
- І більше !
Ось кілька прикладів порад, які може дати вам дієтолог, щоб допомогти вам досягти здорової ваги:
- Вибирайте продукти, багаті клітковиною, оскільки вони швидше наповнюють вас меншою кількістю калорій. Наприклад: цільнозерновий хліб, горіхи, насіння льону, фрукти та овочі тощо.
- Завжди намагайтеся, щоб принаймні половина вашої тарілки була наповнена переважно овочами або фруктами: широкий асортимент забезпечує ваше тіло кількома поживними речовинами, крім клітковини.
- Не класифікуйте продукти як добрі чи погані: вас, швидше за все, приваблюють "погані" продукти, оскільки вони солодші, солоніші тощо. Приймайте всі продукти як частину збалансованого харчування і намагайтеся лише зменшити частоту прийому менш поживних продуктів.
- Використовуйте воду як напій у порівнянні із солодкими напоями чи лікерними напоями. Вони швидко забезпечують багато цукру та калорій, не втамувавши голоду.
Я РЕШУЮ СУПИТИ Схуднути за допомогою професіонала з харчових продуктів, дієтолога Марі Ле Бутліє
Кожна людина різна, і дієтолог адаптує свій підхід відповідно до вашої особистості, мотивації та реальності (напружений графік, відсутність бажання готувати тощо).
Ви вирішили схуднути? Надайте собі засобів для досягнення успіху за індивідуальної підтримки дієтолога. Під час першої 90-хвилинної зустрічі дієтолог знайде час, щоб проаналізувати ваші потреби та вашу ситуацію, і з цієї першої зустрічі може дати вам рішення та поради. Доступні подальші дії, щоб забезпечити успіх вашого процесу.
Записатися на прийом до дієтолога в клініці Резо F.
Будемо раді допомогти вам,
Марі Ле Бутільє, Dt.P, M, Sc, дієтолог-дієтолог
* Квитанція про страхування доступна.