Я зайва вага і вагітна

Лікар. Біргіт Калінер

Спеціаліст у галузі гінекології та акушерства з акцентом на натуропатичному лікуванні та голковколюванні

Ваша дитина, швидше за все, буде здоровою. Діти з мамами із зайвою вагою або ожирінням частіше мають проблеми зі здоров’ям, ніж матері з нормальною вагою, але більшість немовлят народжуються здоровими.

Ваша акушерка або лікар перевірятимуть ваш зріст і вагу на першому прийомі. На основі цього вони розрахували та відмітили ваш ІМТ (індекс маси тіла). Це важливо для того, щоб ви та ваша дитина отримали належний допологовий догляд.

Якщо ви хочете самостійно перевірити свій ІМТ, ви можете скористатися нашим калькулятором ІМТ.

Наскільки добре протікає ваша вагітність, також залежить від того, наскільки у вас надмірна вага. Якщо у вас був ІМТ 30 і більше (ожиріння) до зачаття, є трохи підвищений ризик того, що у вашої дитини буде дефект нервової трубки, такий як роздвоєння хребта. Ці дефекти впливають на роботу мозку та спинного мозку вашої дитини.

Ви можете допомогти захистити свою дитину від цих вад, розпочавши щоденне споживання 0,4 мг фолієвої кислоти перед запланованою вагітністю і продовжуючи це протягом принаймні перших 12 тижнів вагітності. Якщо у вас ІМТ більше 30, деякі лікарі рекомендують вищу добову дозу в 5 мг. Зверніться до лікаря за рецептом, оскільки це більше 400 мікрограмів, які зазвичай доступні як харчова добавка.

При ІМТ 30 або вище ви, швидше за все, матимете низький рівень вітаміну D. Дефіцит вітаміну D під час вагітності може спричинити у дитини слабкі зуби та кістки. Попросіть свого лікаря, чи є сенс приймати щоденну дозу 20 мікрограмів вітаміну D і продовжувати прийом після пологів, якщо ви годуєте груддю.

Високий ІМТ також означає, що у вас більше шансів народити велику дитину (макросомія) або, навпаки, маленьку дитину. Маленькі немовлята іноді асоціюються з гестозом. Якщо у вас ІМТ 30 і більше, ви також частіше страждаєте прееклампсією.

Виношування великої дитини може ускладнити пологи. Плечі вашої дитини можуть легше застрягти за лобковою кісткою під час пологів (дистоція плеча).

Швидше за все, у вас не буде жодної з цих проблем, але знання про них, коли ви плануєте пологи, допоможе .

Не намагайтеся зменшити ризик, пов’язаний із зайвою вагою або ожирінням, дотримуючись дієт під час вагітності. Ваша майбутня дитина може втратити життєво важливі поживні речовини під час дієти.

Натомість спробуйте їсти різноманітні здорові продукти:

• багато свіжих фруктів та овочів
• Білки від риби, свіжого м'яса, бобових та яєць
• Молочні продукти
• Вуглеводи, такі як макарони, рис або хліб, бажано цільнозернові продукти

Спробуйте також залишатися активними. Лише 20-хвилинна швидка ходьба щодня допоможе вам зберегти здоров’я та підготуватися до пологів.

Ваша акушерка та лікар із задоволенням дадуть вам більше ідей щодо того, як робити фізичні вправи та харчуватися здорово під час вагітності.

---