Я залежний від цукру с; серйозно журнал Biba
Солодощі, тістечка, газовані напої,… Залежні від цукру, ніщо не може протистояти вам до тих пір, поки воно може задовольнити ваших ласунів! Що робити, якщо ваш смак до солодких ласощів насправді приховував пристрасть до цукру? Щоб збалансувати своє здоров’я та моральний стан, знайдіть способи детоксикації !
Цукор залежний: чому ?
Карамель, шоколад, морозиво, шоколадні батончики, кислі цукерки, печиво, спред, ... Світ спокус для вас, хто мріє лише про одне: задовольнити своїх ласунів. Цукрова залежність, як і всі залежності, перетворюється фізично та психологічно на потребу задовольнити невгамовний потяг, щоб знайти затишок. Цукор - це кожен з дитинства за кілька укусів: регресивний, заспокійливий і жахливий пристрасть, пристрасть до цукру легко, оскільки цього підступного ворога легко вживати в багато продуктів переробки. Вживаючи солодку їжу, рівень цукру в крові (глікемія) різко зростає. У той же час, як нагорода, мозок виділяє дофамін, гормон задоволення. Щоб знизити цей рівень цукру, організм буде виділяти інсулін: наслідки занадто великої продукції інсуліну? Знамените занурення через кілька годин після вашого солодкого застілля, яке вимагатиме ще одну дозу цукру, щоб заповнити нестачу енергії. Підсумовуючи: незважаючи на задоволення, яке ви відчуваєте, споживаючи цукор, необхідно навчитися відучуватися від нього, адже чим більше ви споживаєте, тим більше ваше тіло хоче від вас цього.
Небезпека цукрової залежності
Окрім простого набору ваги (що може набути тривожних масштабів) або руйнування зубів, надмірне споживання цукру та ваша нездатність саморегулювати можуть призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Ідеально підходить для того, щоб заспокоїтись безпосереднім почуттям благополуччя, цукор, тим не менше, може стати причиною стресу: вивільняючи такі гормони, як серотонін, відповідальний за депресію, і піднімаючи рівень цукру в крові так швидко, як він падає. при цукровій залежності проходять фази ейфорії та глибокої депресії за кілька хвилин. Дратівливість, агресивність та втома - це всі симптоми, які слід виявити, щоб розпізнати наркоманію цукру. Найвищими ризиками наркоманії залишаються діабет, високий рівень холестерину, патологічне ожиріння та рак.
Як кинути свою залежність від цукру ?
Найрозумніші, очевидно, подумають замінити всі свої шкідливі солодкі звички легкими продуктами. Велика помилка! Якщо ми думаємо, що обманюємо свій мозок, ми вводимо його в оману! Продукти з низьким вмістом жиру, які звикли до споживання цукру, є лише замінниками, які змусять мозок реагувати так само, як якщо б ви скуштували справді солодкий продукт. На додаток до цього, несвідоме змусить нас споживати більше: ці продукти, наповнені синтетичними підсолоджувачами, насиченими жирами, щоб підкреслити смак, - згідно з сучасними дослідженнями - справжні бомби від раку, яких слід уникати. Щоб звільнитися від цієї солодкої тяги, найкраще відучувати себе поступово: день за днем зменшуйте споживання цукру. Ваш мозок буде реєструвати зміни, а також поступово звикати до цієї нової дієти. Перш за все, не позбавляйте себе ласунів: на відміну від таких залежностей, як алкоголь або наркотики, краще мати невеликий рецидив. Якщо ваше розчарування досягає свого піку, ви можете проковтнути більше, ніж потрібно.