Я жую, щоб схуднути - Naturolab
Коли наближається літо, дієтичні методи з’являються скрізь, у журналах, телевізійних рекламах, привабливих аптечних вивісках, ми вже не знаємо, кого слухати, кожен йде своєю дорогою, дістає свою книгу, гарантуючи, що універсальне рішення для схуднення є у рядках його праць.
Коротше кажучи, усі, кому потрібно схуднути, перевантажені і тим самим втрачають всю мотивацію до схуднення.
Що, якби жування було просто новою доріжкою для схуднення !
Добре жуючи, не поспішаючи, відпочиваючи на совісті, живлячи своє тіло якісною їжею, це так дивно ?
Здається, так, шкідлива їжа, що супроводжується стресом, брак часу, який ми повинні собі дозволити, лежить в основі набору ваги, який щороку набуває трохи більше і який вимагає повного примирення.
Першим кроком у цьому примиренні є пережовування їжі, яку ви вирішили дати своєму тілу.
Для чого жують ?
Це дозволяє різати, рвати та подрібнювати їжу. Без цих попередніх дій слина, яка змішується з їжею, не може виконувати свою функцію перетравлення. Слина містить ферменти, які дозволяють первинному розщепленню їжі сприяти кращому засвоєнню поживних речовин у шлунку та кишечнику.
Перевага жування в регулюванні ваги
Дослідження показали, що жування болюсу принаймні одну хвилину зменшує споживання калорій, незалежно від кількості їжі в шлунку.
Жування має важливе значення в регулюванні ваги, жування - це один із факторів, який спричинить насичення, мозок вивільняє нейромедіатор: гістамін, саме він передає повідомлення «кинь їсти, ти ситий і задоволений».
Отже, чим більше ви жуєте і чим менше ви голодні, тим більше гістаміну збільшує ліпідний обмін.
Доведено, що чоловіки їдять швидше, ніж жінки, що частково може пояснити вищу ожиріння у чоловіків.
Добре жування також вимагає часу, щоб з’їсти і насолодитись кожним укусом, це сісти, щоб насолодитися кольорами, запахами та ароматами. Отже, ще до прийому їжі, травна система готується до їх надходження, подразники викликають приплив, який збільшує слинні, шлункові, підшлункові виділення ...
Можна сказати, не поспішаючи їсти, щоб схуднути.
Чим більше їжі ви пережовуєте, тим швидше мозок розуміє, що організм отримуватиме необхідну йому енергію. Кілька досліджень показали, що чим довше ви жуєте, тим більше ви ситі і менше калорій споживаєте, тим більше ви худнете.
У наш час все повинно йти швидко, харчова промисловість пропонує нам м’яку подрібнену їжу (соки, смузі, батончики, гамбургери, картоплю, промислову випічку). Всі ці продукти проковтують, майже з’їдають, щоб не витрачати час на роботу чи покупки.
Перевага жування для зняття розладів травлення
Більш тривале жування допомагає зменшити розлади травлення, такі як шлунковий рефлюкс, здуття живота, гази, болі в животі. Краще пережовуючи, як видно вище, ми полегшуємо роботу травних ферментів, щоб краще розщеплювати їжу, краще перетравлювати її і тим самим уникати потрапляння їх у шматочках у товсту кишку, де вони бродять, створюючи численні незручності.
Як збільшити жування ?
Зосереджуючи все своє усвідомлення на тому, що ви робите.
Відчуйте текстури в роті, насолоджуйтесь ароматами, диференціюйте кожен укус, зосередьтеся на дії зубів і м’язів. Деякі продукти потрібно довго пережовувати, наприклад горіхи, насіння, сирі фрукти та овочі, всю клітковину.
Тож для покращення здоров’я та кращого управління вагою підвищена увага до жування - це простий, недорогий і цілком природний жест.
У вас є цілі, Naturolab допомагає вам їх досягти, пропонуючи вам продукти на основі натуральних активних інгредієнтів? Експерти працювали над розробкою формул, щоб надати вам справді ефективні продукти. Інгредієнти, що входять до складу різних добавок, суворо підібрані завдяки високому вмісту активних інгредієнтів та чистоті.
Зв'яжіться з нами
BNS International
Домен де Перротен - 41 проспект Мері
33350 САН-ПІ-ДЕ-КАСТЕТ