Я з’їдаю близько 1300 калорій на день і спалюю 500 калорій на день завдяки фізичним вправам
5 відповідей
Ви з’їли/з’їли 1300 калорій. Ви можете пропустити цей вид спорту, оскільки ви наближаєтесь до своїх основних потреб. Це навряд чи має сенс.
1,3 Ккал - це занадто мало, щоб бути здоровим, ви повинні бути досить молодими.
Спалити 800 ккал не так просто, як ви робите тут. Якщо я бігаю або бігаю протягом 1 години, я втрачаю близько 500
Ні, ти з’їв 1,3 ккал, ти сказав:)
Коли калорії вимовляються/виписуються, загальнодоступні зазвичай мають на увазі ккал: D
Слово "калорія" може означати одну калорію (1 кал) або, строго кажучи, неправильно, одну кілокалорію (1 ккал). Обидва способи використання зустрічаються в розмовній мові та в науках про життя. Для диференціації іноді говорять про “грамову калорію” та “кілограмову калорію”, а також “малу калорію” та “велику калорію”, кожна з яких відноситься до нагрівання одного грама або одного кілограма води за Цельсієм Відповідно. На практиці, однак, позначення "кілокалорія" на 1000 грам калорій є чітким, аналогічним Постанови Для Одиниці СІ.
Як ви вимірюєте споживання калорій під час тренувань? Наприклад, велотренажер, який показує споживання калорій ?
500 Ккал протягом 90 хвилин їзди досить швидко. Це було б важким тягарем щодня.
Ні, ваше тіло вже використовує калорії, щоб підтримувати себе в живих. Отже, ви також спалюєте калорії, коли нічого не робите, окрім як лежати.
Ні, ви спожили 1300 ккал
і 500 ккал, спожитих під час фізичних вправ
ви все-таки спожили 1300 ккал
подібні запитання
Привіт, люди, запитання: Якщо я з’їдаю 800 калорій на день, наприклад, я з’їв 800 калорій, а потім займаюся спортом і спалюю 250 калорій, наприклад, чи можу я з’їсти щось за спалені калорії? Або ти тоді не відповідаєш.
Наприклад, якщо я щодня з’їдаю одні і ті ж калорії, оскільки я сиджу на дієті, і завжди спалюю на 500–600 калорій більше, ніж з’їдаю, тоді я втрачу вагу. Але якщо, наприклад, я зараз роблю 1-годинну високопродуктивну зарядку, де спалюється 800 калорій, тобто приблизно на 1400 калорій більше, чи варто їсти того дня більше? вірніше, як днями.
Приклад: Я споживаю 600 ккал на день. Потім я займаюся спортом і знову спалюю 600 ккал.
Тоді у мене в організмі цього дня практично немає калорій. Чи можу я тоді, наприклад, з’їсти ще 1000 ккал і все одно схуднути? Врешті-решт у мене в організмі практично лише 1000 ккал.
Отже, якщо я з’їдаю 1 донер-кебаб на день і більше нічого не роблю і займаюся ще 2 години, спалюючи знову близько 700-800 калорій, я насправді повинен схуднути, бо організм має лише запаси, так? Я знаю, що організм, швидше за все, набирає вагу лише за 1 прийом їжі, оскільки накопичує більше резервів, боячись подальшого голодування, але якщо я спалю все, що могло б надіти?
Якщо, наприклад, я зараз їм і п'ю 1000 калорій на день, але спалюю в той день 1000 калорій за допомогою фізичних вправ і роблю це протягом декількох днів, то ви худнете?
Я хотів би схуднути на 4 кг - займатися спортом кожні 2 дні (за даними полярного монітора серцевого ритму 500-1000 калорій; залежно від того, як довго я тренуюся) - зараз я з’їдаю близько 1400 калорій на день, що відповідає моєму базовому показнику метаболізму. Не слід їсти менше, інакше тіло перейде на задній план. Тепер до мого запитання ... якщо я з’їв близько 1800 калорій і спалив 500 калорій за допомогою фізичних вправ, чи можу я сказати, що з’їв 1300 калорій наприкінці дня? Я маю на увазі, що тіло також використовує близько 100 калорій, коли я дивлюся телевізор або роблю щось ліниве: D чи потрібно це рахувати? Чи можете ви просто «відняти» спалені калорії від фізичних вправ? Я частіше схудну, якщо з’їв 1800 калорій, але спалив 900 . це вода? Загалом, я завжди набираю вагу, коли займаюся спортом . без спорту я худну:( чому?!
Я завжди переконуюсь, що споживаю приблизно на 500 калорій більше, ніж приймаю, щоб схуднути, бо я щодня займаюся спортом і спалюю близько 200 калорій. Але сьогодні я хочу більше займатися спортом, і, напевно, я спалюю близько 300-400 калорій, тоді я на 800 калорій більше, це занадто? Мені тоді треба щось з’їсти?
Моя нинішня вага - 68 кг. Я з'їдаю 1000 калорій на день, спалюю (дихаючи тощо) 1600 калорій на день + вправа 500. Чи можу я за 40 днів схуднути з цим 5 кг?
Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1400, а показник метаболізму - близько 2000 у неспортивні дні. У дні без фізичних вправ я з’їдаю 1700 калорій. Але я не впевнений у спортивних днях. Я спалюю там близько 700 додаткових калорій. Чи доводиться їсти калорії додатково, бо в іншому випадку я б виявився нижчим за базовий рівень метаболізму? Або вид спорту не враховується в обороті результатів?
Я точно хочу уникнути падіння метаболізму. Чи нормально їсти 1700 у спортивні дні, тому що теоретично я з’їдаю базальний рівень обміну з калорій? Або спорт вважається одним, і тому я був би під моїми губами, і я повинен їсти більше протягом днів?
Наприклад, якщо у мене є певна кількість калорій, яку я з’їдаю, щоб схуднути, наприклад 1500 кк на день, і я спалюю 150 кк під час фізичних вправ, то я повинен з’їсти ці 150 кк знову?
Привіт! Я на дієті! І, на жаль, сьогодні я багато їв. Тому занадто багато вуглеводів, жиру та калорій. А тепер моє запитання: якщо я зараз з’їм, наприклад, 3000 калорій. І знову спалю 3000 калорій, чи набираю я вагу? Або це не допомагає займатися спортом зараз, тому що моє тіло має це переробляти і не може його спалити? Я з нетерпінням чекаю відповідей!
Привіт, я хотів би знати, чи можна набирати вагу, якщо я вживаю менше калорій, ніж споживаю енергію. Отже, якщо у мене базальна швидкість метаболізму 1700 калорій, я ходжу цілий день і спалюю з цим 800-1000 калорій, я не зможу набрати вагу, якщо з’їм близько 2000 калорій, так? Я сидів на дієті і хотів би це знати, оскільки, хоча я харчувався нижче базового рівня метаболізму, я завжди їв щонайменше 1200-1400 калорій. Ось чому я не повинен набирати вагу, навіть якщо я голодував або?