Я зміг схуднути на 50 фунтів за рік - ці 7 речей в результаті змінилися - бізнес
Я зміг скинути 50 фунтів за один рік - ці 7 речей в результаті змінилися
Ті, хто худне, відчувають не лише зорові зміни.
Деякі зміни менш очевидні, ніж інші
На початку 2018 року я, мабуть, у сотий раз у своєму житті вирішив шукати змін, схуднути і позбутися зайвих кілограмів, які зробили мене нездоровим і нещасним. Цього разу різниця полягала в тому, що я залишився при своєму рішенні і навіть здійснив його.
Поки що я схудла приблизно на 54 кілограми і наближаюся все ближче до бажаної ваги. Я пишаюся внесеними змінами, які покращили мої стосунки з їжею. Я також подолав свою залежність від цукру та зменшив ризики захворювань на ожиріння. До речі, деякі менш очевидні речі змінилися, але я тепер регулярно про них усвідомлюю.
Ці сім речей змінилися після того, як я схудла, серед іншого:
Зараз я насолоджуюся покупками нового одягу
Для більшості це не є великою проблемою, але це для тих, хто має серйозну зайву вагу. Вага в 150 фунтів і розмір 56 років я ненавидів купувати одяг. Я був дуже обмежений, оскільки міг купувати лише розміри плюс. Всі ці предмети гардероба без рукавів, мають форму мішка з картоплею, на них надруковані метелики або висліви типу "Живи, смійся, кохай". "Ніщо так не підходить, і якщо це вдається, ви виглядаєте на кілька десятиліть старше. Це було для мене найгіршим.
Зараз, схуднувши, я ношу 46 розмір - іноді 44, залежно від марки - і для мене відкрився абсолютно новий світ покупок. Зараз одяг підходить набагато краще, і у мене є на вибір більше речей - які також виглядають краще. Але я не думаю, що ти, як правило, повинен бути невеликого розміру, щоб знайти розумний одяг. Індустрії моди потрібно почати створювати лестивий, модний одяг на всі розміри. Поки це не так, я насолоджуюся перевагами свого меншого розміру сукні.
Адам Беррі/Стрингер/Getty Images
У мене з’явилася пристрасть до фітнесу
Змінивши дієту, я зміг схуднути - і, таким чином, збільшити інтенсивність своїх вправ. Чим більше я тренуюсь, тим більше втрачаю вагу - і тоді я можу тренуватись ще сильніше. Я почав любити спортзал, і це змусило мене більше не впізнавати себе. Поки у мене спочатку були проблеми з їздою на велосипеді протягом десяти хвилин, я зараз бігаю, беру курси велоспорту в приміщенні і навіть роблю довгі штанги на страшному кроці п'ять разів на тиждень. Я люблю кидати виклик собі та своєму тілу, щоб побачити, як далеко я можу зайти.
У мене набагато більше енергії
Коли я мав дуже зайву вагу, я часто втомлювався. Багато в чому це було пов’язано з моєю нездоровою дієтою, яка містила багато фаст-фудів, зручних продуктів та занадто багато цукру. Звичайно, я також їв овочі і, навіть коли був на піку, їв здорові страви, виготовлені самостійно, але часто не так, як слід.
Кето-дієта допомагає мені схуднути, тому я буду дотримуватися цієї дієти в майбутньому, тим більше, що це змушує мене почуватись дуже добре. Я замінив крохмалисті та цукристі вуглеводи, а тепер наповню свою тарілку корисними жирами, нежирними білками та великою кількістю овочів. У поєднанні із схудненням мій рівень енергії зараз стрімко злетів до нових висот.
Я більше не маю мінімальних обідів і не відчуваю себе повністю виснаженим після довгого робочого дня. Звичайно, я іноді виснажується, коли у мене за плечима напружений день - я лише людина, - але зараз це трапляється набагато менше. Натомість я почуваюся енергійнішим.
Люди по-різному ставляться до мене
Я б не обов'язково казав, що це позитивна річ, тому що я не думаю, що когось слід судити за їх зовнішністю. Але я не можу збрехати і сказати, що не помітив жодних змін. Коли я досягав своєї максимальної ваги, я часто бачив, як люди дивились на мене, коли я їв у ресторані або дізнавався, що хтось грубить мені.
Можливо, це було не зовсім через мою вагу. Моя невпевненість, безумовно, призвела до того, що я став більш обізнаним про деякі речі. Але не секрет, що ми живемо в суспільстві, в якому люди з надмірною вагою менш популярні і тому до них по-різному ставляться. З моменту схуднення я відчуваю, що мені більше підходить. Дивне почуття знати обидві сторони після схуднення.
Інститут медіа, архітектури та дизайну імені Стрілка/Flickr
Я проводжу набагато більше часу на ногах
Причина цього проста: у мене просто більше енергії, тому я більше рухаюся. Неважливо, вийду я з собакою, піду в спортзал чи виконую домашні справи. Оскільки мені стало легше, у мене більше бажання стати на ноги. Це чудово.
Зараз я господар на кухні
Щоб схуднути, доведеться змінити дієту - з цим нічого не вдієш. Звичайно, ви також можете схуднути, вживаючи упаковані дієтичні страви та інші оброблені продукти, але це не було б здорово, і ви б не усвідомлювали, як готувати здорову їжу самостійно.
Мені завжди подобалося готувати, але мій раціон тепер вимагає, щоб я готував свіжий кожен день. Це означає, що я по-справжньому впорався з цим і захопився вивченням нових смаків та приготуванням смачних страв, які допоможуть мені схуднути.
Я мотивований продовжувати наполегливо тренуватися
Моя подорож до схуднення не закінчиться, як тільки я досягну бажаної ваги. Більшість людей, які сильно втрачають вагу, як правило, повертаються до початкової ваги в певний момент. Я знаю, що багато людей все ще ведуть важку битву після того, як припиняють дієти. Однак я впевнений, що за допомогою копіткої праці та відданості справі я можу зберегти свою вагу. Після досягнення цільової ваги я хотів би продовжувати регулярно займатися та нарощувати м’язи. Моя рішучість допомогла мені стільки схуднути, тому я впевнена, що це не зміниться в майбутньому.