Я знаю, як схуднути, але
Кілька днів тому хтось поділився таким текстом:
"Я хочу схуднути і знаю, як схуднути, але я не хочу робити те, що потрібно робити для схуднення, але все одно хочу схуднути".
На перший погляд я подумав: "Ого, це так!" Довелося спонтанно сміятися.
Приказка виглядала кумедно. Водночас він вказав на безвихідь, яка відчувала дискомфорт.
Я зрозумів: щось не так із приказкою!
Давайте розглянемо твердження детально
Багато людей хочуть схуднути, тому це твердження не рідкість.
Так, це теж мій досвід: багато людей, які хочуть схуднути, знають, як їсти, щоб схуднути. Якщо ви хочете схуднути, вам просто потрібно застосувати свої знання ...
Тоді приказка продовжується:
"... але я не хочу робити те, що ти повинен робити, щоб схуднути ..."
Ага, я знаю, як це зробити, але не хочу? Як стався цей поворот? Цей розділ містить кілька важливих ідей щодо схуднення:
- Є “речі”, які я можу зробити, якщо хочу схуднути.
- Ці "речі" не веселі, бо я є дістався до Чи ти.
- Якщо мені доводиться змушувати себе, мені потрібна самодисципліна.
Підсумовуючи, вислів говорить: Втрата ваги є дискомфортною і працює лише з самодисципліною та тиском!
Недарма продовжує говорити:
Хто хоче так ставитись до себе! Те, що здається смішним на перший погляд, показує дуже здорову поставу! Набагато здоровіше та ефективніше базувати своє життя та втрату ваги на такому девізі:
"Не роби нічого, що не грає! Не роби нічого, що не робиш із грайливої радості! "(Джозеф Кемпбелл)
Те, що ми робимо із задоволенням та легкістю, тече!
Ті, хто стає на шлях самодисципліни, платять високу ціну
Самодисципліна пов'язана з величезними витратами енергії. Крім того, багато потреб залишаються незадоволеними. Якщо нам не вдається схуднути, незважаючи на самодисципліну, ми відчуваємо провину, ми вважаємо, що провалилися. Якщо ми використовуємо їжу для свого самопочуття, ми втішаємось їжею найпізніше зараз.
Тепер наприкінці висловлювання:
"... але я все одно хочу схуднути".
Бажання схуднути все ще є, навіть якщо я не хочу робити ці "речі".
У вислові бракує ідеї, як схуднути із задоволенням та легкістю. У цьому останньому розділі безнадійність прислів'я, здається, запечатана, саме тому, що не показано інших способів, окрім примусу.
Як може виглядати шлях легкості?
Поки ми їмо для задоволення важливих потреб, ми не зможемо харчуватися таким чином, щоб схуднути. Не має значення, який тиск ми чинимо на себе.
Ось чому ми не воюємо ні проти себе, ні проти нашого способу харчування за допомогою самовизначеного харчування! Ми використовуємо спосіб їжі, щоб знайти потреби, які ми їмо. Як тільки ми знаємо ці потреби, ми можемо знаходити інші стратегії, крім їжі, щоб задовольнити ці потреби.
За допомогою вправи «Відкрий свій скарб» ви зможете дізнатись, які потреби ви задовольняєте їжею. Ви отримаєте покрокові інструкції щодо цієї вправи безкоштовно в подяку, якщо підпишетесь на розсилку.
Якщо ви знаєте свої потреби, ви можете знайти фрази для роботи. Інструкції про те, як це зробити, див. У цій статті в блозі: Перевірка потреб у скарбах за допомогою роботи!
Так! Я хочу розпочати безкоштовно!
Які потреби ви задовольняєте їжею? Дізнайся за допомогою вправи «Відкрий свій скарб»!
Після реєстрації ви отримаєте покрокові вказівки щодо цієї вправи!