Яблучна дієта допомагає здорово і дешево схуднути
Яблучна дієта це дієта для схуднення, яка допомагає швидко схуднути від 4 до 7 кілограмів, а також режим детоксикації організму. Дієта триває 5 днів, і якщо ви не обдурите, результати не перестануть з’являтися з наступного дня. Яблука можна їсти як у сирому, так і в приготованому вигляді за різними рецептами. Зрілі яблука мають ту перевагу, що вони багаті пектином, ця речовина пов'язує важкі метали та солі і таким чином виводиться природним шляхом з організму.
Меню яблучної дієти
Перший день яблучної дієти - це також найважчий день, оскільки їсти потрібно лише яблука, на жаль, жодна інша їжа не допускається.
Наступного дня на сніданок і вечерю ви будете їсти свіжі яблука, а на обід зелений салат з лимонним соком, трохи знежиреного сиру і солі. Спробуйте покласти якомога менше солі, бажано не додавати.
На третій день яблучної дієти за сніданком можна з’їсти скибочку цільнозернового хліба зі скибочкою тонкої шинки та одне яблуко. В обід зелений салат з морквою, а ввечері яблуко або максимум два.
Четвертий день за сніданком такий же, як і на третій день. Натомість в обід можна приготувати салат з вареними овочами, виключаючи картоплю, але можна додати тунець з лимоном, а ввечері цільнозернові з молоком.
На п’ятий і останній день яблучної дієти на сніданок можна з’їсти скибочку цільнозернового хліба з смаженим яйцем та яблуком. В обід ви можете з’їсти в духовці салат і шматок м’яса, а ввечері лише яблука, поки не насититеся.
Намагайтеся випивати не менше восьми склянок води на день і відпочивайте якомога більше. Після закінчення дієти уникайте свинини, оскільки ваш шлунок очищений, а свинина дуже важко перетравлюється.
Яблуко бореться із запорами та сприяє кращому травленню. Вживаючи ці фрукти, ви швидше відчуваєте ситість, і таким чином ви їсте набагато менше, ніж зазвичай. Окрім того, що клітковина, що міститься в яблуках, допомагає втратити непотрібні кілограми, запобігає відкладенню холестерину на артеріях.
Інший варіант - дієта з яблуками та йогуртом, де на день потрібно з’їдати приблизно 5-6 яблук і на кожне з’їдене яблуко споживати півсклянки йогурту.
Яблучну дієту пропагує Таммі Флінн, чудовий дієтолог і фітнес-фахівець. Це також автор відомої книги 3 яблука щодня.
Де замовити якісний яблучний оцет через Інтернет
Ви можете додати цей оцет до яблучної дієти, тут більше інформації про цю дієту на яблучному оцті.