Яблучна дієта на 1 тиждень (фізичні вправи, схуднення, дієта)
Скільки кг можна схуднути за тиждень яблучної дієти та регулярних фізичних вправ І так, я знаю, що це нездорово! Я 1.70 і маю близько 75 кг
5 відповідей
Ви отримуєте дефіцит, і ви не можете по-справжньому схуднути, оскільки організм спочатку виділяє воду, а вже потім вона надходить до жиру. Для інформації, 1 кг жиру складається приблизно з 7000 калорій. Якщо ви знову з'їсте свою звичну дієту, ви швидко заміните втрачену вагу. Як негативна пам’ять про краш-дієту, є навіть шанс, що через деякий час ви зважите більше, ніж раніше. Відмовтеся від краш-дієт і схудніть здоровим способом, коли вам це дійсно потрібно, тобто щось із усього, крім солодощів та легких продуктів, а також достатньо фізичних вправ
Якщо ви вже знаєте, що це нездорово (і до речі, звичайно, веде до ефекту йо-йо) - чому ви тут питаєте? Ви також можете самостійно схуднути нездорово.
Тому що я хочу знати, скільки за допомогою нього можна схуднути, що все ще здорово сьогодні
збалансоване харчування було б початком ^^
4-5 кг на тиждень. Я робив це місяць, але тоді був дуже слабким. Зараз я їм лише фрукти та овочі, поки мені не виповниться 40-50 років:)
Я б це залишив! Це маячня! Це не приносить багато втрат, скільки калорій ви спалюєте, залежить від людини, але коли ви їсте нормально знову, все повертається, тому це не дуже допоможе.
Розважіться, повідомте мене, коли ви почнете гідну та довгострокову ефективну програму.
подібні запитання
Я жінка і важу 85 кг на 1,70 см. Я отримав додаток YAZIO і вказав 1 кг на тиждень як ціль, і зараз YAZIO рекомендує 1400 ккал на день для досягнення цієї мети. Потім я розрахував мій базальний рівень метаболізму, і він становить приблизно 1600-1700 ккал, чи не працює це, якщо один кілограм жиру становить 7000 ккал? Я повсякденно навряд чи займаюся яким-небудь видом спорту.
Скільки кг ви втратите, якщо мій лише 3 тижні їсть яблука і займається спортом? Я усвідомлюю, що це нездорово!
Мені 20 років, 170 см і вага близько 75 кг, і я хотів би скинути щонайменше 10 кг до літа
Я хотів запитати, як я можу схуднути ?
Мені 16 років, зріст 1,70 і вага 80 кг
Мені цікаво, я теж хочу спробувати, я знаю, що це нездорово, але мені все одно, я повинен швидко схуднути.
Якщо я щодня займаюся спортом і майже нічого не їжу (так, це нездорово, але ви не можете мене зупинити, тому не робіть цього) заздалегідь дякую (я планую схуднути на 7 кг, правда?)
Гей! Я хотів запитати, чи можу я теоретично скинути 15 кг за 4 місяці? Мені 15 років, зріст 1,68 м і вага 75 кг. Ви маєте якісь поради для схуднення? І скільки спорту я маю для цього робити? А скільки пити води?
Я хочу скинути близько 8 кг за 2-4 тижні, і я недостатньо мотивований, тому я хотів би з'їсти лише кілька фруктів і овочів протягом тижня, займатися спортом (щоб швидко побачити успіх), і після цього тижня моя дієта повністю зміни, тому не продовжуйте їсти точно так, як раніше (багато і нездорово), як ви думаєте, чи це спрацює? (А скільки ви схуднете приблизно за тиждень?) Дякую і LG:)
У мене трохи зайва вага і я хочу схуднути якомога швидше. Навіть якщо це нездорово. Я хочу схуднути близько 6 кг. Скільки б я схудла за тиждень, якби з’їла лише 2 яблука, випила багато води і займалася спортом ?
Гей, хлопці, я збираюся на пляж на тиждень за 4 дні і терміново потрібно скинути 2-3 кг до того часу. Я знаю, що це не здорово, бла-бла, але іншого шляху зараз немає. будь-ласка, дайте мені дійсно корисні поради та збережіть своє 'це нездорово. 'коментарі . велике спасибі мої дорогі =)
Привіт співтовариство:-) У мене є запитання (немає справжнього!?:-P) Отже, я сама схудла за останні 6 місяців на 20 кг завдяки зміні дієти та трішки більше фізичних вправ. Тепер подруга поговорила зі мною про це і запитала, чи не хочу я допомогти їй схуднути. Звичайно, я відчував честь, що вона побачила мій успіх і попросила мене про допомогу. Тепер вона запитала мене, скільки вона може схуднути за рік. Оскільки я також належав до старших 100 (але не настільки, як вони), я подумав собі: "Ну, вона має 160 кг на зрості близько 1,70 м і жінка. Я б сказав, що все-таки в ньому 50 кг На початку у неї великі "втрати води" та різне спалювання жиру в спорті, як у когось, хто важить лише 70 ". Вона була зовсім іншої думки і сказала: "Є люди, які втрачають до 80 кг за рік із здоровим харчуванням та великими фізичними вправами - загляньте в Instagram". Отже, моє запитання: Скільки може жінка вагою 160 кг, яка становить приблизно 1,70 м (+/- я не зовсім впевнений), втратити вагу протягом року?
Дякую за відповіді:-)
Я зріст 168 см і вага близько 75 кг. Скільки кг я повинен скинути, поки інші щось не побачать?
Зараз я занадто товстий. Я важу 1,70 і 72 кг. Хоче схуднути до 60 кг. Але якщо моє обличчя стає трохи гарнішим, я почуваюся дуже незручно!
При зрості 174 і вазі 65 кг я хотів би схуднути на 10 кг, але скільки ккал я можу споживати і скільки фізичних вправ на тиждень?