Самостійний експеримент - терапевтичне голодування за Бухінгером
Все почалося з того, що я подивився програму «Захоплення знаннями» про піст. Йшлося про позитивний вплив на здоров’я завдяки терапевтичному голодуванню. Також було сказано, що будь-яка здорова людина може безпечно поститись протягом 7 днів без медичної допомоги. Це викликало наш інтерес і спонукало нас спробувати ще раз. До речі, це терапевтичне голодування не стосувалося схуднення. Ми хотіли подивитися, чи це взагалі щось для нас і чи матиме це також позитивний вплив на нас.
Для підтримки нашого експерименту ми маємо книгу Buchinger Heilfasten: My 7-day program for at home * від Dr. мед. Використовується Andreas Buchinger, який був опублікований Trias Verlag. У книзі ви знайдете всю необхідну інформацію та кілька порад та підказок, які допоможуть вам швидко. Є також багато корисних порад, які супроводжуватимуть вас протягом тижня посту. Книга написана у зручній для розуміння манері і, на наш погляд, дуже підходить для тих, хто новачок у пості. Якщо ви хочете спробувати піст і хочете повідомити себе заздалегідь, ми точно можемо порекомендувати книгу.
Примітка: Якщо ви не впевнені, чи корисне вам голодування, зверніться до лікаря та заздалегідь поясніть.
Початок терапевтичного голодування було легким
Пост за Бухінгером починається з двох днів полегшення. Там їдять фрукти, овочі, рис або картоплю. Напої - це сік, чай або вода. Нам було легко, ми не відчували голоду, і нам було добре. Мені виграло те, що я зміг швидко і легко приготувати різні овочі за допомогою нашого пароплава, рапідо від bianco di puro. Тож нуди в меню не було. Крім того, такі пароплави є більш енергоефективними, ніж піч. Крім того, овочі готуються більш м’яко, щоб збереглося значно більше вітамінів та мінералів.
День 3, очищення товстої кишки, звучить погано!
Третій день, «День очищення товстої кишки», навпаки, був дуже насиченим, принаймні для мене. Вранці після вставання ми пили глауберову сіль, розчинену у воді. За порадою свого фармацевта, який має досвід голодування, я зменшив суму, вказану в книзі. Я наповнив газованою водою 2 великі склянки води і розчинив у кожній склянці 15 мг глауберової солі. Потім я закінчив це протягом 10 хвилин. Сіль Глаубера не настільки погана на смак, як часто можна прочитати. На смак він трохи солоний і трохи гіркий.
Не вдаючись у подальші подробиці, передбачуваний ефект з’явився незабаром. Я вже не почувався настільки добре, хоча пив багато, як сказано. Тим часом, наприклад, у мене були незначні проблеми з кровообігом. Тож до дивана і відпочиньте на день. З часом, і перш за все, оскільки ефект від солі Глаубера зменшився, я швидко знову почувався краще.
День 4, починається власне терапевтичне голодування
Фактичні дні голодування можна підсумувати досить легко. У нас все було дуже добре! Хоча завжди був голод, але трохи соку чи чогось із тонкого супу допомагало. Ми не зовсім виконували вказівки натщесерце. Там кажуть, що суп потрібно приймати за один прийом їжі, натомість ми воліли їсти менші порції між ними.
Що стосується соків, ми обрали органічні соки. Вони були рекомендовані в книзі на випадок, якщо ви не хочете натискати сік самостійно. До того ж між ними завжди був смачний чай. Тут ми справді побалували наші улюблені сорти найкращою якістю.
Знаменитий пік посту показав нам той факт, що ми відчували себе справді чудово, незважаючи на швидкий піст. Це не можна сприймати як само собою зрозуміле, якщо організм раптом більше не отримує їжі. Ми теж не були втомленими чи виснаженими, навпаки. За тиждень посту я зробив багато речей, які я давно планував.
Порушення посту та висновок
Будівельні дні були чудовими! Рекомендується перервати терапевтичний піст яблуком. Це травлення трапляється знову і містить багато вітамінів. Кожен з цих випадків вибрав улюблений сорт. Що я можу сказати? Це було, мабуть, найсмачнішим яблуком, яке я їв за останні роки.
У дні нарощування, подібно до днів полегшення, слід їсти такі продукти, як фрукти, овочі, рис тощо, щоб організм знову звик до твердої їжі. Для нас це не склало труднощів, тим більше, що ми купували багато фруктів та овочів до того, як перервати піст, до чого у нас був особливо великий апетит.
Як невеликий висновок можна сказати, що голодування - це приємний досвід, незважаючи на очищення товстої кишки. Ми почувались надзвичайно добре, хоча в іншому випадку ми любимо їсти. Від втоми чи виснаження не було й сліду. Натомість ми були свіжими і відпочили і зробили багато.
Складно стало лише тоді, коли наші діти, які теж не постили, їли перед нашим носом смачні смачні смаколики. Але ми тоді дуже швидко запобігли цьому, використовуючи батьківські повноваження. Як часто описують, позитивні наслідки посту тривали протягом тривалого часу, що, ймовірно, призведе до того, що ми будемо робити такий тиждень знову і знову.