Їжа, дозволена під час вагітності Vivi-B

добре приготовлене

Вагітна, і з наближенням свят ви хочете знати, що їсти (або передати вичерпний список своїм господарям). Тож я подумав про вас. ось пам'ятка з дозволені продукти чи ні під час вашого вагітність, з фокусом лістеріоз і токсоплазмоз.

ΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔ

Тож, якщо ваші близькі запитують вас: ні, серйозно, що ви можете їсти? - Вам просто потрібно надіслати їм форму.

Так, це мої круті акції на кінець року, перш ніж я розпочну 2014 рік !

МИ МОЖЕМО:

М'ясо та риба: Звичайно, це дозволено. Єдине, буде обережно ставитися до приготування їжі. В основному, ви просите добре приготовлене м’ясо або рибу, ні рожеві, ні рідкісні. Так, ви забудете про суші, сашимі та співпрацю на 9 місяців

- Що нам дозволено пити? Практично все ... Ну, не дуже. Вода, трав'яний чай, свіжий фруктовий сік, необмежена кількість молока. Газована вода, чай та кава в помірних кількостях (не більше 3 чашок на день можуть прискорити серцебиття дитини та змусити її почуватися збудженою. Це само по собі не "серйозно", але для вас обох, це краще). Якщо можете, вирушайте за кавою без кофеїну.

- Біла шинка

  • Тверді сири: чеддер, едам, емменталь, гауда, грюйер, пармезан, пекорино, проволон, манчего та їх копчена версія.
  • М'які та плавлені сири: свіжий сир, свіжий сир із зеленню, фета, козячий сир без квітучої шкірки, маскарпоне, моцарела, сирний спред, квадратики вершкового сиру, рікотта та ін.
  • Йогурти, пробіотичні напої, свіжі сири, свіжі креми та свіжі креми дозволені вагітним жінкам, будь то натуральні продукти, ароматизовані або з активними ферментами.

УНИКНУТИ:

- Печінкові та печінкові продукти
- Соя та соєві продукти та тофу: через фітоестрогени не доведено шкідливого впливу на плід, але ми дотримуємось цього принципу обережності

- Продукти, збагачені фітостеринами: Ви знаєте, всі ці продукти, призначені для обмеження рівня холестерину ... Знамениті магарини або молочні напої

- Домашній майонез, а також усі соуси та препарати (наприклад, соус беарнез, заварний крем, шоколадний мус тощо), приготовані з сирими яйцями (жовтого або білого окремо або разом) і частково приготовлені

ВИДАЛЯЄМО:

Алкоголь: шкідливі наслідки для плода
Тютюн: шкідливі наслідки для плода та перебігу вагітності

І ЛИСТЕРІОЗ?:
Інфекція, яка може мати серйозні наслідки для вашої дитини. Раптом деякі елементи дійсно будуть заборонені з вашого раціону;

м’які сири з квітучою шкіркою (наприклад, камамбер, Брі) та з промитою шкіркою (наприклад, Мюнстер, Понт-Евек),

Деякі ковбасні вироби, включаючи рілле, паштети, фуа-гра, желе
м'ясо сире або недоварене, сирі молюски, сира риба (суші, сурімі, тарама), копчена риба (лосось, форель).

І ТОКСОПЛАЗМОЗ?:

Паразит, що знаходиться в ґрунті, на рослинах або в м’ясі.
Це означає, що ви не можете їсти сире або недоварене м’ясо; Але слід також уникати копченого або маринованого м’яса (дичини), якщо воно не добре приготовлене;

Перш за все, ми ретельно очищаємо овочі, фрукти та ароматичні трави, щоб видалити залишки ґрунту.

Ось так! Сподіваюся, це допомагає вам щодня.