Яблучна дієта виключає всі жирові відкладення
Яблучна дієта - одна з найпопулярніших дієт серед дієтологів з кількох причин. По-перше, яблуко - це їжа, яка приносить багато користі для організму, а по-друге, ця дієта дуже добре виводить токсини з організму.
Через високу кислотність яблука, що надається його антиоксидантною силою, яблучна дієта не призначена для людей, які страждають на шлункові або кишкові захворювання.
Яблучна дієта базується на двох дуже простих правилах. Перш за все, перед кожним прийомом їжі слід з’їсти яблуко, а підсумовані порції їжі не повинні перевищувати 1800 калорій. У той же час є столи, виготовлені виключно з яблук.
У той же час рекомендується споживати багато води, щоб полегшити псевдозрідження метаболізму.
Однак цю дієту потрібно дотримуватися максимум п’ять днів через її очищаючий ефект. За цей час ви можете схуднути на сім кілограмів, але напевно скинете принаймні чотири. Водночас, на відміну біла дієтаабо Дієта Монтіньяк, Яблучна дієта виконує головну роль повного виведення з організму жирів і деяких білків.
Сніданок: яблука.
Китай: просто. Випийте не менше двох літрів води
Сніданок: яблука.
Обід: салат з лимоном або оцтом, сир, трохи солі, два літри води протягом дня.
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, скибочка шинки та яблуко
Обід: великий зелений салат з морквою та цибулею.
Китай: простоДЕНЬ IV
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з скибочкою шинки та яблуком.
Обід: Салат з варених овочів, без картоплі, натуральний тунець з лимоном.
Вечеря: Крупи з нежирним молоком.
Сніданок: яблуко, смажене яйце, скибочка цільнозернового хліба.
Обід: салат із сирих овочів, запеченого м’яса.