Яблучна дієта; втратити 4 кг за 5 днів Сторінка харчування Частина сімейства RV

Яблучна дієта - скиньте 4 кг за 5 днів

Яблучна дієта це ідеальна дієта, коли ми задаємось питанням, як схуднути дуже швидко. Як і дисоційована дієта чи інші дієти, дієта лише для яблук має кілька варіантів. Ми можемо вибрати їсти лише яблука або дотримуватися дієти, при якій яблука доповнюють їжу протягом дня. Фітоелементи яблука регулюють рівень цукру в крові. Яблуко - дуже цінний фрукт, що містить багато вітамінів і мінералів, необхідних здоровому організму. Яблуко містить антиоксиданти, серцево-судинну користь, уповільнює перетравлення вуглеводів, стимулює підшлункову залозу виробляти більше інсуліну, приносить користь у боротьбі з астмою або раком легенів, зменшує дегенерацію жовтої плями на очах. Яблуко багате на вітамін С, В6, калій, клітковина, тримає холестерин під контролем і зміцнює ясна. Якщо ви страждаєте від підвищеної кислотності, ви можете змішати яблуко з морквою або ж з’їсти після випікання без цукру.

Після 5-денної шокової дієти з яблуками ваше тіло позбудеться токсинів, швидкість метаболізму покращиться, і, таким чином, відсоток жиру в організмі зменшиться із зором.
Яблучна дієта. Меню на 5 днів

Місяці:
Сніданок, обід, вечеря - яблука (не більше 1,5 кілограма)

Вівторок:
Сніданок - 2 яблука
Обід - яблуко та овочевий салат з двома скибочками пісного сиру, скропленого лише лимонним соком
Вечеря - 3 яблука

Середа:
Сніданок - яблуко, скибочка цільнозернового хліба і скибочка пісної індички
Обід - яблуко, салат, виготовлений лише з половини салату, 2 тертої моркви та половини цибулі
Вечеря - 3 яблука

Четвер:
Сніданок - яблуко, скибочка нежирної курятини або індички та шматочок цільнозернового хліба
Обід - яблуко, салат з варених овочів (крім картоплі) з 200 г консервованого тунця
Вечеря - 3 яблука та миска нежирного молока та цільного зерна

П’ятниця:
Сніданок - яблуко, варене яйце і скибочка цільнозернового хліба
Обід - яблуко та салат з овочів з 200 г яловичини або курки без шкірки
Вечеря - 3 яблука

Переваги Дієта з яблуками - дієта не передбачає великих витрат, дієти легко дотримуватися, споживання води заохочується, сприяє детоксикації організму та запобігає запорам.

Недоліки Яблучна дієта - це обмежувальна, низькокалорійна дієта, яка може спричинити гіперацидність шлунка, і після закінчення 5-денної дієти багато людей схильні до переїдання та втрати ваги.

Попередження: Не дотримуйтесь цієї дієти більше 5 днів! Це низькокалорійна дієта, яка може мати такі побічні ефекти, як головний біль, втома, запаморочення, дратівливість і занепокоєння. Для дуже чутливих це може призвести до непритомності.

Крім того, після завершення дієти продовжуйте їсти щонайменше 1-2 яблука на день і не повертайтеся до нездорових харчових звичок.

Ця стаття є власністю Сторінки харчування та захищена законом про авторські права. Будь-яке завантаження вмісту може здійснюватися лише в межах 500 знаків із посиланням на джерело та із посиланням на сторінку цієї статті.

---