Яблучна дієта-4 кг за 5 днів!

Дієтичне меню: дієта для схуднення 4 кг за 5 днів (сувора дієта)

дієта-4

Під час цієї 5-денної дієти їжте багато яблук - скільки завгодно яблук! Уникайте голоду, бо інакше ви не приїдете через 5 днів!

ДЕНЬ 1 ДІЄТИ З ЯБЛУК
Сніданок: з’їжте всі яблука, які хочете.
Обід: з’їжте всі яблука, які хочете.
Вечеря: з’їжте всі яблука, які хочете.
ДЕНЬ 2 ДІЄТИ ЯБЛУК
Сніданок: з’їжте всі яблука, які хочете.
Обід: салат з салату, приправлений лише лимоном та оцтом, сиром, трохи солі.
Вечеря: з’їжте всі яблука, які хочете.

ДЕНЬ 3 ДІЄТИ ЯБЛУК
Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 скибочка індички та 1 яблуко.
Обід: 1 великий салат з салату, з морквою та селерою.
Вечеря: з’їжте всі яблука, які хочете.

ДЕНЬ 4 ДІЄТИ ЯБЛУК
Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 філе індички та 1 яблуко.
Обід: 1 салат з овочами на пару (без картоплі), свіжим тунцем або крабом, заправлений лимоном.
Вечеря: 1 тарілка рису з 1 склянкою знежиреного молока та підсолоджувача.

ДЕНЬ 5 ДІЄТИ ЯБЛУК
Сніданок: 1 яблуко, 1 варене яйце та 1 скибочка цільнозернового хліба.
Обід: 1 салат із сирими овочами та м’ясом на грилі (що завгодно).
Вечеря: з’їжте всі яблука, які хочете.

Яблучна дієта: поради, яких слід дотримуватися під час яблучної дієти

Щоб схуднути на очікувану вагу, обов’язково пити багато води, не менше 8 склянок води на день (2 літри). Не вправляйтеся на цій дієті і намагайтеся висипатись не менше 8 годин.
Овочі та інші продукти, що містяться в цій дієті, слід готувати або заправляти кількома краплями оливкової олії. Закінчивши цю дієту, уникайте вживання жиру та свинини, щоб не дратувати шлунок.