Яблучна каша, рецепт мого пригнічувача апетиту ~ Litchi; Ваніль

Протягом кількох днів я бачу, що ви «шанувальник» моїх рецептів здорового та вишуканого сніданку.
Як результат, я хочу знову вас порадувати, с цей рецепт для зниження апетиту, трохи хрустка яблучна каша.

Цей рецепт пригнічувача апетиту виготовляється з:

Вівсянка або гречка, відмінна сита їжа:

Це один з найкращих продуктів для схуднення без зусиль!
Складена в основному зі складних вуглеводів і білків, вівсянка спалює більше жиру, ніж інші прості вуглеводи, з високим вмістом розчинної клітковини, яка знижує апетит і довше підтримує рівень енергії.
Тому вони ідеально підходять перед спортом (наприклад, за 1 годину до) або на сніданок.
Вживання вівсяних пластівців також знизить рівень шкідливого холестерину та стабілізує рівень цукру в крові.

Але також яблуко:

Зображення Кулера на Pixabay "> Фрукти, що розсипаються вітамінами та багатими клітковинами, які збільшують ситість і таким чином довше залишаються ситішими (завдяки пектину).
Часто кажуть, що люди, які з’їдають яблуко перед кожним прийомом їжі, зазвичай втрачають на 30% швидше, ніж ті, хто цього не робить.
Не соромтеся тестувати 🙂

Каша, знаєш ?

Але так, я розповідав вам про це в попередній статті з ягідною кашею на ніч.
У цьому рецепті підготовка виконана без варіння.
Просто суміш молока та пластівців, які всмоктуються за ніч, щоб на ніч стати м’якою і кремовою кашею.
Їсти свіже, так ідеально підходить для літнього сніданку, коли йде спека

З іншого боку, у цій яблучній каші пластівці готуються в молоці, щоб стати таким вершковим і втішним
За смаком, теплим чи холодним, тому трохи більше рекомендується восени або взимку.

---