Сон АПНЕЯ Ефективність журналу охорони здоров’я середземноморської дієти
За даними цього дослідження, прийняття середземноморської дієти, пов’язаної з регулярними фізичними навантаженнями, допомагає значно покращити симптоми апное уві сні. Ці висновки, опубліковані 27 жовтня в Інтернет-виданні Європейського дихального журналу, показують ефективність середземноморської дієти для людей з ожирінням та апное сну.
Обструктивне апное сну (або синдром OSA) часто викликає паузи в диханні, що порушує нормальний профіль сну. Це одне з найпоширеніших порушень сну з поширеністю від 2 до 4% серед загальної популяції. Цей відсоток збільшується до 40% при ожирінні, і втрата ваги часто є частиною рекомендованої терапії.
Дослідники з Критського університету (Греція) спостерігали за 40 пацієнтами з ожирінням, хворими на OSA. 20 з них отримували «легку» дієту, інші 20 учасників - середземноморську дієту. Обидві групи також заохочувались збільшувати свою фізичну активність, щодня проводячи 30 хвилин ходьби. В обох групах пацієнти також отримували постійну позитивну терапію позитивним тиском у дихальних шляхах (CPAP), що дозволяє верхнім дихальним шляхам залишатися відкритими під час сну. Дослідники стежили за пацієнтами під час сну, використовуючи полісомнографію або поліграфію сну, яка відстежує кілька маркерів OSA, включаючи активність мозку, рухи очей та хропіння. Пацієнтів обстежували на початку дослідження, потім через 6 місяців.
Кращі результати на всіх фронтах завдяки середземноморській дієті: Результати показують, що у людей, які дотримуються середземноморської дієти, зменшується кількість епізодів апное на етапі швидкого руху очей сну, що становить близько 25% загального часу сну протягом ночі. Ці учасники також демонструють кращу дотримання дієти з низьким вмістом жиру, частіше збільшують свою фізичну активність і, зрештою, мають найбільше зменшення жиру в животі.
Провідний автор дослідження робить висновок: «Це дослідження є першим, що вивчає вплив середземноморської дієти в поєднанні з фізичною активністю на ОСА і показує, що кількість епізодів апное під час швидкого сну може бути зменшена. Хоча для вивчення впливу дієти на порушення сну потрібні додаткові дослідження, ця дієта виявляється корисною завдяки своїм протизапальним та антиоксидантним властивостям ".