Лимони, цитрусові ... друзі дієти
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно включити в свій раціон цитрусові фрукти. Вони мають властивості, що зменшують засвоєння організмом цукрів і жирів.
Ефект пригнічення голоду
Пектин - це клітковина, що міститься в цитрусових, яка перетворюється на гель. Гель, який діє як губка жиру і виганяє його, замість того, щоб дозволяти організму засвоювати його. Він також діє на відчуття ситості, тому є природним засобом для зниження апетиту.
Повільне всмоктування цукрів
Лимонна кислота в цитрусових фруктах уповільнить засвоєння організмом харчових цукрів. Це дозволить вам поміркувати свій глікемічний індекс. Рекомендується випити склянку води з лимоном без цукру.
Я витрачаю більше калорій
Багаті вітаміном С цитрусові дозволяють втрачати більше калорій під час фізичних навантажень. Дослідження показали, що висока присутність вітаміну С в організмі під час фізичних навантажень може спалити до 30% більше жиру !
Збалансований рН
Під час дієти наш РН має тенденцію до підкислення, що може спричинити багато проблем або розладів. Серед перших наслідків, які ми виявляємо, це труднощі втрати жиру в організмі. Важливо підщелачити своє тіло, урівноважити дисбаланс. Лимон допоможе збалансувати ваш PH
Допомагає травленню
Ви відчуваєте здуття живота, спазми в шлунку ... Склянка теплої води на голодний шлунок з лимоном (без цукру) допоможе пуску травної системи, полегшить виведення відходів з організму, активізує секрецію жовчі та сприяє травленню їжа, яку потрібно їсти.
Детокс-ефект
Діуретичний ефект лимона осушить нирки для кращої фільтрації. Лимонна кислота допоможе стимулювати роботу печінки, і це допоможе вашому організму вивести токсини.
Діуретичний ефект також допоможе усунути воду між м’язами та шкірою, утримати воду і, отже, зменшити целюліт.
Ніякого надлишку
Споживання цитрусових не слід сприймати легковажно через його кислотність, це може спричинити шлунковий рефлюкс, чутливість зубів ... У цьому випадку краще зменшити їх споживання.