Яблучні чіпси, здорові чіпси, щоб їх гризти

Їжте ці чіпси замість звичайних картопляних чіпсів ввечері під час перегляду телевізора, і кілограми тільки впадуть.

Інгредієнти для корисних яблучних чіпсів:
1 яблуко
приблизно 50 г сухарів (панірувальних сухарів)
100 мл молока

Приготування яблучних чіпсів:

Яблука почистити і нарізати тонкими скибочками. Чим тонше чіпси, тим вони будуть більш хрусткими. Потім виріжте ножем серцевину з середини кожної стружки.

Потім покладіть чіпси в миску, наповнену молоком, і залиште їх всередині на кілька хвилин.

Покладіть панірувальні сухарі в миску і киньте в них усі чіпси двома сторонами.

Помістіть яблучні чіпси на решітку в розігріту до 180 ° духовку і випікайте до золотисто-жовтого кольору близько 20 хвилин.

Порівняйте харчові цінності домашніх яблучних чіпсів та картопляних чіпсів, придбаних у супермаркеті. Не тільки картопляні чіпси більше, ніж В 4 рази більше ккал Різниця у вмісті жиру в домашніх яблучних чіпсах дійсно погана 2 г. а у купленого в 70 г. брехати. Так що 35 разів за вмістом жиру. З тих пір, як бабуся нам це показала, я готую лише власні здорові чіпси.

Харчові цінності для 200 г яблучних чіпсів: Харчові цінності для картопляних чіпсів із супермаркету:

252 ккал 1112 ккал
1058 кДж 4659 кДж
5 г яєчного білка/білка 12 г яєчного білка/білка
2 г жиру 70 г жиру
50 г корисних вуглеводів 104 г корисних вуглеводів