Високий кров’яний тиск спосіб життя важливіший за вік

яний

Західний спосіб життя вважається однією з основних причин гіпертонії, тоді як вік насправді мало впливає на її початок.

Чому це важливо

Високий кров'яний тиск вважається фактором серцево-судинного ризику. Він кваліфікується як занадто високий, коли систолічний тиск (прийнятий під час скорочення серця) перевищує 140 міліметрів ртутного стовпа (мм рт.ст.), тоді як діастолічний тиск (фаза розслаблення) перевищує 90 мм рт.ст. багато і різноманітно: дієта, сидячий спосіб життя, генетика, порушення сну, вживання алкоголю та тютюну, стрес тощо. Але прийнято стверджувати, що з віком артеріальний тиск зростає майже "природним шляхом".

Однак нещодавно в ході дослідження було поставлено під сумнів вплив старіння на нього.

Навчання

Для своїх експериментів вчені набрали 155 людей з двох подібних етнічних груп корінних американців у віці від 1 до 60 років: 72 Яномами (плем'я, яке все ще збереглося від західного способу життя) та 83 Єквани (сусіднє населення, схильне до західного способу життя. і гіперіндустріалізована їжа). Вимірявши артеріальний тиск у всіх пацієнтів, дослідники створили статистичні криві, щоб простежити взаємозв'язок між віком людей та їх артеріальним тиском.

Дослідники виявили, що лише в Єквани артеріальний тиск підвищувався з часом. Навпаки, Яномамі залишався стабільним або навіть часом занепадав із віком. Автори кажуть, що ці результати є свідченням того, що спосіб життя відіграє важливу роль у розвитку високого кров'яного тиску.

На практиці

Окрім сучасних ліків, існують різні ефективні стратегії (часто більше, ніж ліки, і в будь-якому випадку без побічних ефектів), щоб протидіяти "небезпечному" підвищенню артеріального тиску, наприклад, змінити свій раціон (зменшити споживання солі, їсти більше овочів, вуглеводи з низьким глікемічним індексом тощо), збільшують фізичні навантаження, кидають палити, покращують якість сну тощо. Доповнення коферментом Q10 також може бути корисним.

Однак слід також зазначити, що стандарти артеріального тиску все ще є предметом кількох суперечок (1, 2).