Яблучний натуральний засіб для сну допомагає Вундервейбу заснути
Вам теж важко заснути? Тоді миска яблучного пюре перед сном може допомогти. На це потрібно звернути увагу.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Близько 28 мільйонів німців знають це: неспокійно катаються в ліжку, бо сон не хоче наставати. Або прокидайтеся частіше, і тоді карусель думок обертається. Хороша новина: Здебільшого це не має патологічних причин. Дослідники сну виявили: Найчастіше проблеми з повноцінним сном викликані неправильною поведінкою. Це також означає, що вам не обов’язково приймати ліки, щоб спокійно провести ніч і швидко заснути. Натуральні снодійні також можуть допомогти.
Яблучний пюре: природний засіб для сну
Багато сирої їжі? Так! Також не повинно бути фруктів? Правильно! Ви намагаєтесь харчуватися здорово, і це в основному добре. Багато овочів і фруктів захищають мозок і серце. Б. ризик раку та хвороби Альцгеймера, розумне харчування також може полегшити ревматичні скарги. Якби не так бурчало в шлунку і кишечнику ...
Лікарі сну радять не їсти що-небудь недоварене після 19:00. Це робить травлення занадто зайнятим. Результат: у вас проблеми із засинанням. Але є закуска, яка може допомогти вам заснути: Apple - це практично природний засіб для сну.
Ось як ви готуєте яблучний соус
- Спочатку очистіть яблуко від шкірки, а потім натріть на дрібні шматочки.
- Потім змішайте його у співвідношенні один до одного з добре промитим рисом, звареним всмятку.
- Потім прикрасьте невеликою щіпкою цейлонської кориці.
Фото: iStock
Чому яблучний соус допомагає заснути?
Поєднання яблука та рису насамперед легко засвоюється. Крім того, він постачає багато речовин, необхідних тілу та мозку для глибокого сну: вітаміни групи В, калій, магній та фосфор для зміцнення нервів, пектин та кориця, які забезпечують рівномірний розподіл цукру в крові вночі. Найкраще з’їсти яблучний соус за дві години до сну. Тоді це працює найкраще.
Чи хотіли б Ви більше підказок, які допоможуть Вам краще заснути? Ви можете знайти їх тут: