Яблучний оцет з переривчастим пістом - iPom

Можливо, нещодавно ви просили друга пити яблучний оцет (ACV) щоранку з водою та лимоном під час посту. А може, вони сприймають це як форхенд, тоді як інші можуть змішувати це лише з теплою водою (яблучний оцет, як пити: на смак він набагато кращий, ніж гарячий). Ви там думаєте про себе, яблуко що? Оцет хто? Але чому в хокеї з подвійною палицею він це робитиме? Звідки це береться? Я не можу собі уявити, що це на смак ... ну, навіть якщо він не дуже смачний, користь від вживання яблучного оцту під час посту перевищує 10 секунд безглуздості на мові та зморщування обличчя. Ми тут, щоб сказати вам, чому.

Історія зафіксованого оцту була визнана і представлена ще в 5000 р. До н. Е. Вавилонянами.
В єгипетських урнах було виявлено залишки оцту, що датуються 3000 роком до н.
Китайське використання оцту історично склалося приблизно в 1200 р. До н.
Яблучний оцет використовувався і реєструвався в біблійні часи для ароматизації харчових продуктів та як енергетичний напій, згаданий як у Старому, так і в Новому Завіті. Гіппократ, «батько сучасної медицини», прописав яблучний оцет, змішаний з медом, для лікування хвороб приблизно в 400 р. До н.

Отже, хоча ми точно не знаємо, хто винайшов яблучний оцет, ми знаємо це: це існує дуже давно.

Здебільшого яблучний оцет вважається ідеальною їжею матері-природи. Коли яблучний оцет перебуває в сирому органічному вигляді, його виготовляють із свіжих подрібнених яблук, яким потім дозволяють природним чином дозрівати в дерев’яних бочках. Деревина - це обрана форма бочки, проти металу чи іншим чином, через її здатність стимулювати природний процес бродіння. Подібна до комбучі, натуральна і багата на зміст

ПОВ'ЯЗАНА СТАТТЯ Чому слід додавати комбучу до свого раціону

Яблучний оцет насиченого коричневого кольору з плаваючою речовиною, що нагадує павутину, що називається "мати"

ДМС не вимагає охолодження, і з часом, чим зріліша «мати», тим більше вона багата на поживні речовини і тим менше її буде в пляшці. Ні для кого не секрет, що яблучний оцет м’який, м’яко кажучи - ви досить жорстко примружите очі, і очі можуть навіть трохи сльозитися. Плакати, бо це так добре? Може бути. Але користь значно перевищує тимчасове каяття, яке вражає ваші почуття, коли ви приймаєте ВАК.

Коли ви вживаєте харчові продукти, що містять калорії та речовини, які ваше тіло потребує для переробки та метаболізму, ви можете швидко порушити перерву, оскільки ваше тіло почало метаболізувати та переробляти їжу, як це було б, коли ви їсте.

На відміну від їжі, наприклад, коли ви вживаєте яблучний оцет або каву, піст не переривається, і переваги посту насправді можуть бути посилені. Кава та яблучний оцет сприяють активації AMP-кінази (AMPK) в організмі. Багато дослідників, які вивчають переваги періодичного голодування у поєднанні із споживанням непродовольчих товарів, таких як яблучний оцет, вважають, що активація AMPK є широкою, що посилює переваги періодичного голодування. [R, R]

Ви чули про людей, які клали лимонний сік та порошок кайенни у свою яблучно-оцтову воду, але ви можете задатися питанням: "Чи можна пити лимонний сік під час посту".

Щоб відкласти це питання раз і назавжди, якщо покласти у воду скибочку або дві лимона, огірка або м’яти, це не має достатнього впливу на рівень цукру в крові або інсуліну, щоб ви не могли швидко піти. Звичайно, лимони та інші цитрусові містять калорії у вигляді фруктози, яка стимулює печінку до швидкого переривання, але їжа та пиття не трапляються однаково в процесі травлення.

Коли ви їсте лимон самостійно (ви можете бути трохи божевільним, якщо зробите це, досить сказати), ви перервете піст, тому що засвоюєте і перетравлюєте фруктозу з лимона. Деякі люди скажуть, що часточка лимона або два перерви або не перерву, і що недостатньо проведених досліджень з цього приводу (поки) для підтримки жодної з цих скарг.
Коли ви п'єте воду з скибочками лимона, фруктоза утримується в матриці клітин лимона. Тому вони не випускаються в рідину. Фруктоза залишається в лимоні, а не у воді, яку ви п'єте.

Якщо ви додаєте чистий лимонний сік у воду та/або воду з яблучного оцту, ми рекомендуємо не додавати до напою більше кількох крапель, щоб лимонний сік не заважав вам. Для порівняння, 1 склянка лимонного соку містить близько 60 калорій, тоді як кілька крапель або столові ложки лимонного соку містять 5-20 калорій, і тому не мають достатнього впливу на організм, щоб розщепити його. Молодий. Звичайно, якщо ви вірите інакше, під час посту йдіть за водою ACV і уникайте лимона. Це далеко не унікальна модель.

ПОВ'ЯЗАНА СТАТТЯ Що можна пити під час періодичного голодування

Найпростіший спосіб відповісти на це питання - ні. Хоча прозорий оцет набагато менш заспокійливий для очей, ніж інші види прозорого оцту, він має щільність поживних речовин та користь для здоров’я, якої не мають інші види оцту. Оцет при дистиляції стає безбарвним і «без материнства» - перетворюючи його на пару, по суті руйнуючи його мінерали (калій, природний органічний натрій, залізо, сірка, фосфор, природний органічний фтор, мікроелементи, мідь, кремній тощо). поживні речовини).

Яблучний оцет кислий? Трохи так. Дистиляція оцту також руйнує природні яблучну та винну кислоти (вони важливі для боротьби з токсинами в організмі та зменшення росту шкідливих бактерій) в організмі. Ясні види оцту можуть привернути увагу Для споживача очевидно, що вибрати один ACV перед іншими.

Чому яблучний оцет корисний для вас? В даний час дослідження щодо яблучного оцту не дуже впевнені, але це, мабуть, тому, що його не вивчали широко роками до недавнього сплеску популярності. На щастя, деякі попередні дослідження показали користь яблучного оцту для здоров'я, і це не обмежується лише втратою ваги.

Харчування

Яблучний оцет містить багато вітамінів, включаючи вітаміни B1, B2 і B6, біотин, фолієву кислоту, ніацин, пантотенову кислоту та вітамін С. Крім того, ACV містить такі мінерали, як кальцій, залізо, магній, фосфор, фосфор і калій . і натрію. Разом ці мінерали та вітаміни забезпечують підтримку організму для зміцнення нервової та імунної систем, одночасно допомагаючи оптимізувати здоров’я та організм загалом [[[[R] .

Рекомендуємо придбати високоякісний ACV, до складу якого завжди входить мати. Чому яблучний оцет все ще має мати? Оскільки в цьому стані ACV є нерафінованим, непастеризованим і нефільтрованим. Подібно до SCOBY (весела штука в Комбучі), "мати" яблучного оцту, яка допомагає створювати оцет за допомогою вторинного процесу бродіння. Більший вміст оцту означає кращу якість.

ПОВ'ЯЗАНІ: 4 причини, чому вам слід додавати комбучу у свій раціон

Енергія

Багато активних людей та спортсменів звикли накопичувати в організмі молочну кислоту, яка викликає біль, втому та скутість у всьому тілі. Калій з яблучного оцту може полегшити ці симптоми, а швидка доставка вітамінів може приростити енергію природним шляхом. [R]

ПОВ'ЯЗАНІ: 6 найкращих природних джерел кофеїну, крім кави

Втрата ваги

Яблучний оцет сам по собі не допоможе при зниженні ваги, як показало це японське дослідження в 2009 році. Якщо ви не бажаєте змінювати/покращувати свій загальний спосіб життя, як учасники цього дослідження, ви ще не готові. піти подивитися зміни. Я маю на увазі, я впевнений, що ми всі хотіли б нічого не робити, приймати чарівний еліксир і втратити трохи ваги, але це не так, як це працює.

Натомість, коли яблучний оцет вживають протягом ІФ або протягом дня, на додаток до обмеженої або низькокалорійної дієти та фізичних вправ спостерігаються наслідки зниження ваги та зниження ваги.

У 2012 році голландське дослідження показало, що в культурі Північної Африки жінки, які споживали чашку яблучного оцту щодня, мали більшу втрату ваги, ніж жінки, які цього не робили.

Регулювання рівня цукру в крові

Недавнє дослідження, проведене Університетом Арізони в Школі харчування та сприяння здоров’ю, показало, що кобальтовий оцет знижує рівень глюкози в крові натще у здорових дорослих людей із ризиком діабету типу 2. Результати дослідження вказують на те, що оцтова кислота в оцті перешкоджає ферментам що розщеплюють крохмаль, який, у свою чергу, гальмує поглинання крохмалю. Дослідження рекомендує приймати оцет перед їжею крохмалю або під час їжі.

Деякі попередні дослідження показали, що періодичне голодування може насправді поліпшити ліпідний профіль у крові за рахунок зниження загального холестерину, ЛПНЩ, тригліцеридів та підвищення рівня ЛПВЩ. Однак для оцінки впливу ІФ на сьогоднішній день необхідні рандомізовані клінічні дослідження з більшою вибіркою. [R]

ПОВ'ЯЗАНІ: Як природним чином збільшити свою відповідь на інсулін

Таблетки ACV стверджують, що мають ті ж переваги, що і рідка форма ACV. Хоча приймати таблетки може бути зручніше, ніж приймати дозу яблучного оцту рано вранці, кожен день ви будете серйозно втрачати відділ переваг суперфуду.

Переваги таблеток яблучного оцту

Хоча вживання яблучного оцту прямо вгору може бути не однією з найприємніших 10 секунд вашого ранку, ми не рекомендуємо приймати яблучні оцтові таблетки. Хоча компанії, що продають цей продукт, стверджують, що капсули мають точно такий же вміст, що і їх рідкі аналоги, споживач не може перевірити вміст перев'язувальних таблеток ACV. Користь таблеток яблучного оцту незрозуміла.

Дослідження таблеток яблучного оцту в 2005 році показало, що етикетки та інгредієнти, про які повідомляється, були непослідовними та неточними. Також немає перевірених досліджень щодо користі таблеток з яблучним оцтом.

Чи варто приймати яблучні оцтові таблетки для схуднення? Ми говоримо ні. Причина? Найкращі таблетки з яблучного оцту - це не таблетки. О, а що, якщо ви придбаєте таблетки яблучного оцту від Walmart? Ми також пропонуємо вам покласти край цій нісенітниці.

Коротше кажучи, пийте рідину і уникайте таблеток. Капіш?

ПОВ'ЯЗАНІ: Як схуднути за ніч: 9 фактів 0 вигадок

На закінчення, ACV, крім інших природних та профілактичних дієтичних заходів, може стати вашим паспортом на довге здорове життя, а також на швидшу та ефективнішу подорож для схуднення. Майте на увазі, що люди практикують періодичне голодування з різних причин: загальне поліпшення здоров’я, поліпшення ліпідної панелі крові, покращення травлення і навіть втрата ваги. Не існує універсального рішення, і споживання ACV, хоча ми вважаємо, що це чудово для організму, має бути рішенням, яке ви приймаєте для себе та свого способу життя.

Їжа та добавки можуть бути найповільнішою формою отрути або найсильнішою формою ліків. Важливо стати обізнаним особою, яка приймає рішення, і вибирати товари від перевірених брендів. Якісний яблучний оцет може бути чудовим варіантом для додавання до вашого щоденного графіку періодичного голодування.

Вас цікавить періодичне голодування з яблучним оцтом та лимоном? Клацніть ТУТ, щоб отримати доступ до БЕЗКОШТОВНОГО покрокового керівництва, включаючи дієтичні рекомендації.

SWOLVERINE - спортсмен на витривалість і бренд активного способу життя. Розроблені для елітного спортсмена, наші продукти були розроблені, щоб підсилити ваші спортивні результати. Ми виконуємо, коли ви виконуєте.

Ми віримо, що кожен може оптимізувати не тільки свої спортивні результати, але й свій людський потенціал. Ми віримо, що можемо оптимізувати продуктивність завдяки прозорість, клінічно ефективні дози та клінічно перевірені інгредієнти з переконливими результатами. Ми надаємо вам поживні речовини, необхідні для активного способу життя.