Яблуко вівсянки; здоровий сніданок (здоров’я, харчування, харчування)

Я хотів почати харчуватися здорово, чи буде це гарною альтернативою?:

здоровий

40 г вівсяних пластівців, з половиною яблука і трохи молока, щоб пити водопровідну воду

8 відповідей

Домашні мюслі - чудовий сніданок! Ви можете сильно варіюватися: Замість половини яблука, трохи полуниці, малини, нарізаного бананами, груші. Але найкраще триматися подалі від сухофруктів, оскільки вони містять порівняно велику кількість цукру. Тож кілька родзинок добре, але не замінюйте однакову кількість фруктів сухофруктами.

Замість молока ви також можете використовувати йогурт або кварк, а також масло або сирне молоко.

Але покладайтесь на натуральний йогурт і Ко, а не на підсолоджений йогурт (навіть не дуже похвалився фруктовий йогурт з 0,1 г жиру - він все одно містить багато цукру!)

Тож сніданок не стане нудним в довгостроковій перспективі:-)