Яблуко-диво-зброя Ці рецепти роблять вас здоровими та красивими
Кожна дитина знає, що яблука здорові. Але в поєднанні з цими 5 продуктами фрукти творять чудеса
Яблуко - справжній диво-наркотик
Не дарма існує старе англійське прислів'я: "Яблуко на день тримає лікаря подалі", що означає німецькою мовою: той, хто щодня з'їдає яблуко, економить звернення до лікаря. У цьому багато правди, адже крім численних вітамінів, яблуко також містить цінні мінерали та клітковину.
Ми покажемо вам п’ять Яблучні комбінації, які не тільки смачні, але й корисні для вашого здоров’я:
1. Яблуко + імбир = зміцнює серце
Природні мішалки Ginerol та Shogaol імбиру стимулюють травлення соків, також мають бактерицидну дію та детоксикують кров, слизові оболонки та кишечник. Оскільки гінгероли також є природними антикоагулянтами, вони запобігають звуженню судин.
Підказка щодо підготовки: Залийте 1 чайну ложку тертого імбиру гарячою водою, дайте трохи охолонути і додайте скибочки яблук.
2. Яблуко + овес = низький рівень холестерину
Вівсяна каша містить клітковину, яка допомагає запобігти надмірному всмоктуванню холестерину в кров. Крім того, 100 г вівса містять 4,7 мг заліза - ідеального продукту харчування, особливо для жінок, які часто страждають від нестачі заліза. Залізо з вівса найкраще засвоюється в поєднанні з продуктами, багатими на вітамін С - наприклад, з яблуком.
Підказка щодо підготовки: Вранці на сніданок просто додайте кілька скибочок яблука у свою кашу або вівсянку.
Каша зі скибочками яблук
3. Яблуко + лимон = кращі показники ліпідів у крові
Кислий робить вас красивим - жовтий плід містить флавоноїди, які можуть запобігати раку та інфарктам і одночасно знижувати рівень ліпідів у крові. Високий вміст калію в лимоні стимулює роботу нервів та мозку - ви почуваєтесь більш пильними та більш зосередженими. Крім того, соку половини лимона на день цілком достатньо для підтримки лімфатичної системи, адже цитрусові мають антибактеріальну та злегка сечогінну дію.
Підказка щодо підготовки: Смачний смузі з яблука, свіжого дитячого шпинату та соку половини лимона є не тільки надзвичайно корисним, але й ідеальним сніданком, коли справа повинна йти швидко.
4. Яблуко + кориця = проти харчової тяги
Вдень ми старанно дотримуємося плану здорового харчування, а ввечері відчуваємо тягу. Кориця забезпечує засіб, оскільки пряність дуже позитивно впливає на рівень цукру в крові та рівень ліпідів у крові - дози 1 г кориці на день достатньо, щоб мінімізувати харчову тягу.
Підказка щодо підготовки: Домашній яблучний пюре з щіпкою кориці: Очистіть яблука від шкірки, наріжте шматочками і відваріть у каструлі з невеликою кількістю води. Дайте коротко охолонути, дрібно пюрируйте в блендері і закінчіть корицею.