Ячмінна дієта на ячмені
Для схуднення та детоксикації слід їсти лише варений ячмінь приблизно 4 рази на день протягом 5 днів.
Для схуднення та детоксикації слід їсти лише варений ячмінь приблизно 4 рази на день протягом 5 днів.
Дієта на ячмінному ячмені - жорстка дієта, але дуже ефективна, якщо слідувати тим, хто зумів її дотримати. Непросто протягом кількох днів їсти лише варений ячмінь, але, мабуть, кілограми дивом зникають. Перед початком дієти на ячмінному ячмені бажано проконсультуватися з дієтологом.
Ячмінна дієта на ячмені:
Як їсти ячмінь ячмінь, щоб схуднути
За день до того, як кип’ятити, замочіть ячмінь на ніч. Потім, наступного дня, кип’ятіть його близько години, поки не побачите, що зерна досить розм’якшилися. Не додавати сіль, цукор та інші ароматизатори. Ви помітите, що зерна збільшаться в обсязі приблизно в п'ять разів.
Для схуднення та детоксикації слід їсти лише варений ячмінь приблизно 4 рази на день протягом 5 днів. Як я вже говорив, це непроста дієта, і в перші дні, поки організм не звикне, у вас може виникнути спокуса кілька разів здатися.
Дієта на ячмінному ячмені натхнена дієтою Ошава, дієтою на основі зерна. Зазвичай вам дозволяється їсти 4 різні каші в різних формах приготування (наприклад, пшениця, ячмінь, пшоно, рис, гречка тощо). Якщо ви вважаєте дієту з ячменного ячменю занадто суворою, ви можете поєднувати ячмінь з іншими зернами. Люди, які дотримуються дієти Ошава, намагаються тривати 7 днів.
Ті, хто досяг успіху, стверджують, що вони втрачали один кілограм на день, а в кінці п'яти днів дієти були на п'ять кг слабшими.
Властивості ячменю
Ячмінь отримують шляхом лущення ячмінних зерен і відомий своїми корисними для здоров’я властивостями.
Якщо ви сидите на ячмінній дієті, вам слід знати, що вона містить достатню кількість мінералів та вітамінів, про які слід турбуватися. Він не містить насичених жирів та холестерину, багатий цинком, кальцієм, селеном, магнієм, залізом, калієм та йодом, сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту та рекомендується людям із запорами.
Ця чудова їжа в дієтах містить 16% рекомендованої добової дози ніацину. Вживаючи ячмінний ячмінь, ви також насолоджуєтесь фолієвою кислотою, вітамінами А, В6, В12, К, холіном або пантотеновою кислотою.
Ячмінь ячмінь рекомендується при дезінтоксикаційних засобах, виводить жир із тіла та зменшує запалення. Оскільки вона також містить колаген, кора ячменю допомагає нам мати гарний колір обличчя, запобігаючи утворенню зморшок. Вживання вареного ячменю також має протизапальні та сечогінні властивості. Він також багатий клітковиною.
Ячмінь має найнижчий глікемічний індекс серед усіх злаків, 35 років, і є хорошим вибором для людей, хворих на діабет.
Не забувайте пити багато води протягом усього раціону.