Яєчна дієта! Це різновид дієти Аткінса, яка може допомогти вам скинути 12 фунтів за місяць!

дієта

Яєчна дієта - це, в основному, різновид дієти Аткінса, яка базується на тому, що, зменшуючи кількість споживаних вуглеводів, людський організм переходить від спалювання вуглеводів до спалювання жиру для отримання енергії. У цій версії дієти їжте на сніданок два або більше яєць, грейпфрут, низьковуглеводні овочі (редис, селера, авокадо, капуста, огірки, брокколі, перець) або нежирний білок (курка, індичка та риба). ). Хліб, макарони та картопля - категорично заборонені продукти. Інший варіант дієти називається «Дієта з яйцями та грейпфрутом» і вимагає вживання половини грейпфрута під час кожного прийому їжі. В іншому випадку правила залишаються незмінними.

Добре у цій блискавичній дієті те, що вона не пов’язана з великими витратами. Напевно, ви вже маєте більшу частину їжі вдома. Ви можете встановити просте і смачне меню, наприклад:

На сніданок: два варених яйця і половина грейпфрута

Обід: куряча грудка на грилі та салат

Вечеря: Омлет із двох яєць зі шпинатом та помідорами

Під час цієї дієти вправи не обов’язково рекомендуються. Нестача вуглеводів може значно зменшити вашу енергію, і ви можете відчути втому. Як і у випадку з рисовою дієтою, така яєчна дієта не рекомендується протягом тривалого часу і не може перетворитися на дієту протягом усього життя. Навіть якщо ви не сидите на яєчній дієті, важливо їсти цю їжу на сніданок, оскільки було встановлено, що люди, які включають її в перший прийом їжі, худнуть.