Дієта або Меггі
Дієта Меггі по праву визнана однією з найефективніших і розрахована на 3 тижні. За цей час ви можете легко скинути 15 зайвих кілограмів і змінити свою звичну харчову поведінку. Весь секрет у тому, що результат дієти залежить від того, як будуть протікати хімічні реакції в організмі, коли ви вживаєте певну кількість продуктів, які конкретно націлені на бажаний результат. Протипоказання Дієта Меґі майже не має ефекту, оскільки вона повністю збалансована. Вас може зупинити лише індивідуальна непереносимість, який саме продукт.
Для початку нам потрібно ознайомитися з деякими основними правилами, дотримання яких сприятиме правильному перебігу дієтичного циклу та швидкому схудненню:
- ви можете споживати будь-яку кількість води та газованих дієтичних напоїв;
- чай і кава можна підсолодити підсолоджувачем;
- ви можете побалувати улюбленими спеціями, приправами та сіллю;
- на всі масла поширюється сувора заборона;
- овочеві закуски можуть бути протягом дня;
- Ви не можете замінити пропоновані товари, але можете виключити їх;
- якомога більше, займіться спортом;
- при зриві дієта повинна починатися знову з першого дня;
- фрукти: апельсини, мандарини, яблука, дині, абрикоси, дині, груші, ананаси, персики, ківі, помело, грейпфрут та сливи.
Меню дієти Меггі
Перший тиждень схуднення на дієті Меґі
Сніданок у перший тиждень завжди однаковий і складається з двох відварених курячих яєць та половини грейпфрута або апельсина.
Вечеря - будь-які фрукти (яблука, абрикоси, груші).
Вечеря - нежирне або варене м’ясо.
Обід - відварна курка.
Вечеря - трохи курячих яєць, овочевий салат (помідори, перець, огірки, морква) плюс цитрусові (грейпфрут або апельсин).
Обід - нежирний сир та помідори.
Вечеря - нежирне або варене м’ясо.
Обід - будь-які дозволені фрукти.
Овочевий салат, нежирне або варене м’ясо.
Обід - 2 курячі яйця на пару або варені та овочі.
Вечеря - салат, варена риба та апельсин.
Вечеря - будь-який вид фруктів будь-якого виду.
Вечеря - нежирні сорти вареного м’яса та салату.
Обід - відварна курка та овочі, апельсин.
Другий тиждень схуднення на дієті Меґі
Обід - салат, варене нежирне м’ясо.
Вечеря - два яйця, салат і грейпфрут (апельсин).
Обід - м’ясний, овочевий салат.
Вечеря - два яйця, грейпфрут.
Обід - м’ясо та огірки.
Вечеря - два яйця, грейпфрут або апельсин.
Обід - 2 яйця, варені овочі та нежирний сир.
Обід - м’ясо, помідори, апельсини.
Вечеря - це салат з будь-яких дозволених змішаних фруктів.
Обід - варена курка, помідори, варені овочі, грейпфрут.
Вечеря - відварна курка, овочі, апельсин.
Третій тиждень схуднення на дієті Меґі
На третьому тижні ви повинні вживати такі продукти щодня:
- Понеділок - день плодів;
- Вівторок - овочевий день;
- Середа - фруктово-овочевий день;
- Четвер - варені овочі та риба;
- П’ятниця - овочі та нежирне м’ясо;
- Субота та неділя - фруктові дні.