Яєчна дієта допомагає схуднути після Великодня

Яйця є джерелом білка, і всупереч міфам, вони не сильно впливають на холестерин. Якщо ви хочете позбутися ваги, накопиченої до Великодня, ми пропонуємо здорову 7-денну дієту з яйцями.

Дієта в основному базується на декількох продуктах - яйцях, грейпфрутах, цільнозерновому хлібі, традиційних фруктах та овочах. Вам дозволено їсти рибу протягом декількох днів. Здоровий білок у поєднанні з яєчним білком дасть вам енергію, не змушуючи ваше тіло накопичувати жир.

Яєчна дієта призводить до поступового схуднення, тож ви зможете скинути 5 кг всього за 7 днів:

День 1
Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба і 1 помідор (без солі)
Обід: свіжі фрукти (яблука, груші та грейпфрути)
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, 300 г салату (салат, помідори та селера), 1 грейпфрут

2 день
Сніданок: 1 грейпфрут і 1 яйце, зварене круто
Обід: куряче філе та 1 помідор
Вечеря: салат (уникайте додавання солі, приправ з оливковою олією та лимонним соком)

День 3
Сніданок: 1 грейпфрут і 1 яйце укрутую
Обід: 2 яйця, зварені круто, і салат
Вечеря: філе риби на грилі, подається із селерою та свіжими помідорами

День 4
Сніданок: 1 скибочка тосту і два варених яйця
Обід: свіжі фрукти
Вечеря: філе на грилі, подається з листям салату

День 5
Сніданок: 1 скибочка хліба і два варених яйця
Обід: 2 варених та червоних яйця
Вечеря: салат, покритий свіжим тунцем (можна консервувати, але соус краще злити)

День 6
Сніданок: 1 варене яйце і чашка грейпфрутового соку
Обід: свіжі фрукти
Вечеря: куряча грудка, подається з салатом з капусти та моркви

День 7
Сніданок: омлет з 2 яйцями та свіжими помідорами
Обід: 2 яйця та шпинат на пару
Вечеря: салат з листям салату, помідорами та селерою.

Важливо для яєчної дієти
Їжте тільки продукти, включені в меню
Дозволені напої: чорна кава, зелений чай, вода, трав'яні чаї, свіжі соки.
Ця дієта включає закуски. Якщо ви відчуваєте сильний голод, втамуйте голод склянкою свіжовичавленого соку.
Молочні продукти заборонені

---