Яєчна дієта, як схуднути на 10 кілограмів за тиждень; думав

Дієтологи рекомендують яйця через білки, які вони містять і які довше забезпечують відчуття ситості. Крім того, ця їжа також сприяє посиленню сили концентрації.

яєчна

Тому завдяки цим властивостям яйця можуть бути основним компонентом у випадку програм схуднення. За даними ele.ro, дієта з яйцями, цитрусовими та водою допомагає скинути до 10 кілограмів за тиждень.

Дивіться нижче запропоноване меню на сім днів:

Сніданок: 2 варених яйця, грейпфрут, чашка зеленого чаю

Обід: апельсин, варене яйце, 150 г курки

Вечеря: 200 г курки, склянка кефіру

Сніданок: 2 варених яйця, чашка свіжого цитрусового соку

Обід: 2 апельсини, 150 г курки, склянка води

Вечеря: 2 варені яйця, грейпфрут, чашка молока

Сніданок: варене яйце, склянка води з чайною ложкою свіжого лимонного соку

Обід: 200 г яловичини або телятини, грейпфрут

Вечеря: 2 варені яйця, склянка води

Сніданок: 3 яєчні омлети з зеленню

Обід: салат, 2 варені яйця або 150 г курки

Вечеря: варене яйце, 2 грейпфрути, склянка води

Сніданок: салат з 2 варених і подрібнених яєць, 1 вареної моркви, 1 чайної ложки нежирних вершків, зелені за бажанням

Обід: 3 свіжі моркви, чашка апельсинового соку

Вечеря: 100 г вареної морської риби, чайна ложка лимонного соку для риби, варене яйце, чашка води

Сніданок: 150 г нежирного сиру, чашка цитрусового соку

Обід: 2 варені яйця, 2 грейпфрути

Вечеря: мінеральна вода (газована) на ваш розсуд

Сніданок: 2 варені яйця, половина середнього грейпфрута

Обід: 200 г яловичини або телятини, апельсин

Вечеря: мінеральна вода (декарбонізована) на ваш розсуд

Однак слід зазначити, що для того, щоб дієта мала очікуваний ефект, слід вживати свіжі курячі яйця, бажано органічні. Єдиною прийнятою заміною є два перепелиних яйця на одне куряче яйце. Курку також слід відварити і посолити за смаком, але їсти без шкіри.

Після закінчення дієти рекомендується продовжувати вживати яйця та цитрусові у менших і менших кількостях, щоб метаболізм міг легко звикнути до змін.

Це лікування не рекомендується людям, які мають проблеми з холестерином.