Яєчна дієта Як схуднути на 50 фунтів за два тижні! KUKKSI Зоряні новини, краса та тенденції

iStock/Watcharin panyawutso

яєчна

Втратити 10 фунтів за два тижні? Спочатку це звучить навряд чи можливо, але насправді це можливо - за допомогою яєчної дієти! Але насправді здорово їсти лише яйця тижнями?

Дослідження університету Сент-Луїс у американському штаті Міссурі показало, що яйця насправді можуть скинути кілограми. З яйцями ви споживаєте багато білка, але мало вуглеводів. Це спалює жирові запаси в організмі - це означає: Ви втрачаєте вагу. Білок, навпаки, також сприяє розвитку м’язів.

Занадто багато яєць здорові?

У яйцях багато вітамінів (особливо вітаміни А, К, Е, В і D). Вони також містять мінерали (цинк, кальцій, калій та селен), а також білки та амінокислоти. Якщо ви доповнюєте яєчну дієту великою кількістю фруктів і трохи м’яса, форма схуднення є навіть здоровою. Однак ніколи не слід сидіти на дієті більше двох тижнів! Бо за короткий час можна швидко схуднути. Тому що, окрім того, що меню досить однобічне, воно може в якийсь момент помститися, і справа доходить до ефекту йо-йо. Оскільки в певний момент може виникнути дефіцит поживних речовин - серед іншого, наслідком є ​​напади голоду, і ви знову набираєте вагу. Згідно з деякими дослідженнями, занадто багато яєць може підвищити рівень холестерину та спровокувати серцево-судинні захворювання.

Як діє яєчна дієта?

На тиждень слід їсти близько 30 - 35 яєць - це приблизно 5 яєць на день. Також можна вживати овочі, фрукти та нежирне м’ясо, а також рибу. З іншого боку, багата вуглеводами їжа є табу - сюди входять картопля, рис, макарони та хліб. А також слід уникати цукру - солодощі чи шоколад, отже, не приносять користі. Вигідно починати день з ОДНОГО яйця для сніданку, а також яєчна дієта також вигідна, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів - але це повинно закінчитися найпізніше через два тижні. Згодом вам слід знову харчуватися збалансовано, тому що вам не доведеться перестаратися з яйцями.

ПРИМІТКА РЕДАКТОРА | Радикальні дієти можуть створити і сприяти порушенням харчування - це серйозне захворювання. Якщо ви або ваша сім'я та друзі страждаєте на розлад харчової поведінки, ви можете отримати професійну допомогу на гарячій лінії наркоманії 089/28 28 22.