Яєчна дієта - схуднення на десятки років
За короткий час схудніть за допомогою білка: Яєчна дієта - секретний рецепт "Залізної леді"
Дюссельдорф Яєчна дієта, винайдена приблизно 40 років тому колишнім прем'єр-міністром Великобританії Маргарет Тетчер, знайшла багато послідовників.
Всім, хто хоче схуднути за допомогою цього методу, потрібна сильна воля і стільки дисципліни, скільки сама «залізна леді". Як дієта з низьким вмістом вуглеводів, яєчна дієта діє за принципом споживання майже не вуглеводів і багато білка.
Кажуть, що пані Тетчер схудла на яєчній дієті дев’ять кілограмів. Роблячи це, вона скористалася тим фактом, що коли організм більше не може спалювати вуглеводи, він повинен знову потрапляти на свої запаси жиру. Велика кількість білка в яйцях гарантує, що м’язова маса не розщеплюється. Ще однією перевагою цієї недорогої дієти є те, що її не потрібно напружено готувати, а також можна проводити на роботі або у відпустці.
Як випливає з назви, на яєчній дієті їдять особливо одне: яйце! І не надто мало цього. Насправді за тиждень споживається до 28 яєць. Яєчна дієта діє відповідно до фіксованого плану дієти, в якому точно вказано, під час якої їжі їдять яйця і які продукти дозволяють поруч. Зазвичай це грейпфрути, тости, салат, помідори, огірок та шпинат. Увечері зазвичай можна їсти нежирне м’ясо або рибу з овочами. Також дозволяються кава та безкалорійні напої.
Оскільки яєчна дієта орієнтована переважно на одну їжу, вона класифікується як моно дієта. Цей тип дієти повинен проводитись лише здоровими людьми і лише на кілька днів, оскільки дефіцит поживних речовин може вплинути на здоров’я. Відновлення нормального харчування після цього також може призвести до страшного ефекту йо-йо, а це означає, що втрата ваги нетривала. Здоровіше змінювати спосіб життя в довгостроковій перспективі і зосереджуватися на низькокалорійній їжі та регулярних фізичних вправах.