Яєчна дієта втрачає 7 кг за 7 днів - KFetele

Яєчна дієта є здоровою, але, окрім яєць, вона також містить овочі з низьким глікемічним індексом, зелень та цитрусові, які каталізують білки в метаболізмі. За допомогою цієї дієти ви можете схуднути на сім кг всього за сім днів.

Ось приклад меню яєчної дієти:

ПОНЕДІЛОК (1 ДЕНЬ)

Сніданок: 1 грейпфрут; 3 яйця; Кава або чай.

Обід: 3 яйця; помідори; Кава або чай.

Китай: 3 яйця; змішаний салат, невеликий шматочок хрусткого хліба.

Вівторок (2 день)

Сніданок: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйця; Кава або чай.

Обід: 1–2 яйця; грейпфрут (будь-яка кількість); Кава або чай.

Вечеря: стейк, помідори, салат, шпинат, селера, огірки; Кава або чай.

СЕРЕДА (3 ДЕНЬ)

Сніданок: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйця; Кава або чай.

Обід: 1-2 яйця, помідори, шпинат; Кава або чай.

Вечеря: 2 шматки стейка (також може бути баранина).

Сніданок: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйця; Кава або чай.

Обід: салат-мікс; грейпфрут (будь-яка кількість); Кава або чай.

Китай: яйця, сир кварк, шпинат, хрусткий хліб; Кава або чай.

П’ЯТНИЦЯ (5 ДЕНЬ)

Сніданок: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйця; Кава або чай.

Обід: яйця; шпинат; Кава або чай.

Вечеря: риба (з низьким вмістом жиру, наприклад, тунець, тріска, лосось), салат-мікс, хрусткий хліб.

СУБОТА (6 ДЕНЬ)

Сніданок: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйця; Кава або чай.

Вечеря: стейк, селера, помідори, огірки; Кава або чай.

НЕДІЛЯ (ДЕНЬ 7)

Сніданок: 1 грейпфрут; 1 - 2 яйця; Кава або чай.

Обід: курка на грилі, помідори; грейпфрут; Кава або чай.

Вечеря: овочевий суп (жир потрібно прибрати), курка, помідори, огірки, варена капуста, селера; грейпфрут; Кава або чай.

---