Яєчна дієта втрачає 9 кілограм за 2 тижні!
Це занадто добре, щоб бути правдою: Але за допомогою цієї дієти ви насправді наближаєтеся до фігури бікіні.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Існує багато краш-дієт. Більшість методів схуднення обіцяють вражаючі результати, які, як правило, шкодять вашому здоров’ю. Однак за допомогою яєчної дієти ви дійсно повинні схуднути до 9 кілограмів за 2 тижні - і мати можливість одночасно забезпечувати організм усіма важливими вітамінами. Пояснюємо, що передбачає принцип схуднення.
Втрата ваги: що потрібно знати про яєчну дієту
Колишнього прем'єр-міністра Великобританії Маргарет Тетчер не тільки професійно вважали залізною леді, вона також виявляла залізну волю щодо свого раціону харчування: щоб отримати форму лише за кілька днів до своєї першої перемоги на виборах у 1979 році, вона дотримувалася нової дієти на яйцях. Лише через багато років був опублікований легендарний план дієти, за допомогою якого вона схудла, який на той час вона приліпила до свого кишенькового календаря. І сьогодні він такий же чудовий, як і раніше.
Так діє яєчна дієта
Принцип цієї дієти простий: як і багато інших, вона базується на системі з низьким вмістом вуглеводів, а це означає, що ви в основному споживаєте білки і майже не містять вуглеводів. Як результат, організм не має жодного цукру в якості постачальника енергії, саме тому він під час спалювання повертається до запасів жиру. У той же час білок запобігає розщепленню м’язової маси при схудненні.
Метод схуднення: Ось так виглядає 2-тижневий яєчний план дієти
сніданок щодня ідентично: 1-2 яйця, 1 грейпфрут, чорна кава або чай. Ви самі будете варити яйця чи їсти їх як яєчню чи смажені яйця.
Понеділок:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Обід: 2 яйця, 1 грейпфрут
Вечеря: 2 яйця, салат, 1 шматок сухого тосту, грейпфрут, кава
Вівторок:
Обід: 2 яйця, помідори, кава
Вечеря: стейк, помідори, огірок, салат, оливки, кава
Середа:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Обід: 2 яйця, шпинат, кава
Вечеря: 2 відбивні з баранини, селера, огірок, помідори, чай
Четвер:
Обід: 2 яйця, шпинат, кава
Вечеря: 2 яйця, сир, 1 шматок сухого тосту, капуста
П’ятниця:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Обід 2 яйця, шпинат, кава
Вечеря: риба, салат, 1 шматок сухого тосту, грейпфрут
Субота:
Обід: фруктовий салат, скільки можна з’їсти
Вечеря: стейк, селера, огірок, помідор, кава
Неділя:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Обід: курка, помідори, морква, капуста, грейпфрут, кава
Вечеря: холодна курка, помідори, грейпфрут
Чи дієтна яєчна дієта для схуднення?
Монодієти, засновані лише на одному основному інгредієнті, часто є надзвичайно шкідливими. Цей план харчування також відносно односторонній, але яйця здорові, вони містять усі вітаміни, крім вітаміну С, і в поєднанні з іншими продуктами тимчасово покривають потреби в поживних речовинах. Тому цю дієту можна без вагань підтримувати протягом двох тижнів, але лікарі не рекомендують її довше, щоб схуднути.
Ви вже знаєте метаболічну дієту? Прочитайте чудові ідеї рецептів та всю інформацію з цього питання в нашій статті.