Яєчне голодування, як воно працює
Годуючи яйця, ви можете з’їдати від 6 до 12 яєць на день.
На сьогодні піст усім на вустах. Але чи ви вже чули про яєчне голодування? Ми представляємо вам новий метод схуднення.
Відразу після рубежу року тема «дієта» знову у всіх на вустах. Не дивно, що фунти, придбані за Різдво та новорічну ніч, хочуть знову схуднути до весни, якщо це можливо. Існують різні способи схуднення - і багато хто зацікавлений в тому, щоб одразу почати період голодування.
Відмовляючись від усієї твердої їжі, кілограми падають самі по собі, дозволяється лише вода, несолодкий чай і бульйон. Позитивний побічний ефект: організм отримує справжнє весняне прибирання! А ті, хто згодом свідомо харчуються здорово, можуть тримати процес схуднення і навіть просувати його вперед. Однак існують і інші типи постів - подібні до цього Яєчне голодування.
Яєчне голодування: натхнення зі Швеції
Яєчне голодування - це новий тип голодування, яке походить прямо зі Швеції. Нібито таким чином може впасти майже п’ять кіло. Ми розповімо вам, що за цим криється нижче.
Основна їжа: яйця
Той, хто довгий час бавився зі зміною дієти, може в першу чергу використовувати яєчне голодування для початку. Реалізація насправді дуже проста. Допускається від 6 до 12 яєць на день, а також до 210 грамів сиру та чайної ложки жиру у вигляді майонезу, масла або кокосового жиру на яйце.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Якщо вам цікаво, чи дійсно ви можете схуднути за допомогою такої кількості жиру, вам обов’язково слід прочитати «Низький вміст вуглеводів - високий вміст жиру» або кетогенну дієту. Коли організм не має вуглеводів (включаючи цукор), доступних для виробництва енергії, він використовує жир, який печінкою перетворюється в кетонові тіла і забезпечує організм необхідною енергією. Позитивний побічний ефект: ви худнете!
якість перед кількістю
Під час яєчного голодування протягом п’яти днів їдять лише яйця (у всіх варіаціях), сир та жир. Тим, кому це вдалося зробити, доводиться ще п’ять днів строго їсти «Низький вміст вуглеводів - високий жир», щоб уникнути ефекту йо-йо. Позитивним моментом у пості яєць є самі яйця, за умови, що вони є органічними! Тому що: яйця здоровіші за свою репутацію і їх можна багато в чому використовувати на кухні.
Потрібне натхнення? Ви знайдете наші найкращі рецепти яєць у нашій картинній галереї:
На харчову цінність яйця суттєво впливає корм, яким годують курку. Дослідження показали, що курячі яйця тварин, які харчуються якомога природніше, тобто на зернах, свіжих рослинах, насінні, равликах, комах та черв'яках, мають набагато вищу харчову цінність, ніж ті, які отримують лише зернові корми.
Якщо яйця хорошої якості, вони містять велику кількість важливих вітамінів (крім вітаміну С) та інших поживних речовин. Однак клейковина, фруктоза та лактоза марні. Але вони дуже добре заповнюють вас і забезпечують стабільний рівень цукру в крові.
Той, хто турбується про холестерин, може легко дихати. Наукові дослідження давно показали, що яйця не пов’язані між собою. Але: вони смачні! Яєчне голодування, безумовно, варто спробувати. Особливо зараз, коли Великдень не за горами.
Якщо ви шукаєте подальших концепцій дієти чи поради щодо терапевтичного голодування, ви знайдете те, що шукаєте, на наших відповідних тематичних сторінках.
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.