Приклад меню фази Саут-Біч

Обговоріть у цій темі дієту про Південний пляж Приклад меню фази Саут-Біч, частина категорії Дієти; день 1 СНІДАНОК: -200 мл овочевого соку-яйця -половина зі свіжою зеленню і грибами -2 скибочки індички шинка .

Сніданок:
-200 мл овочевого соку
-яйця - половинки зі свіжою зеленню та грибами
-2 скибочки шинки індички
-кава з знежиреним молоком та замінником цукру
ЗАГРУЗКА:
- селера, фарширована трикутником нежирного вершкового сиру
ОБІД:
-кулінарний майстер-салат (з 30 г нежирного м’яса індички, яловичини або шинки та кедрового сиру з низьким вмістом жиру)
-оливкова олія першого віджиму та оцет за смаком або 2 столові ложки заправки для салату без цукру
-ароматизований желатин, без цукру
ЗАГРУЗКА:
- невелика плитка знежиреного сиру моцарела
ВЕЧЕРЯ:
-курячий пиріг на грилі
-брокколі на пару
-зелений салат з червоним болгарським перцем, авокадо, помідорами черрі та подрібненим мигдалем
-оливкова олія першого віджиму та оцет за смаком
ПУСТИНЯ:
-простого знежиреного йогурту, посипаного кількістю подрібнених волоських горіхів

день 2
Сніданок:
-200 мл червоного соку
-омлет із листям шпинату
-2 скибочки бекону
-кава або чай з знежиреним молоком та сахарином
ЗАГРУЗКА:
-шматок копченої індички, обкатаний в салатному листі
ОБІД:
-тефтелі з яловичого фаршу, смажені на грилі
-великий салат з 2 столовими ложками звичайного соусу Цезар
-ароматизований желатин, без цукру
ЗАГРУЗКА:
-120 г знежиреного коров’ячого сиру з 10 помідорами чері
ВЕЧЕРЯ:
-стейк лосось
-спарена на пару
-пюре з цвітної капусти
-поєднаний зелений салат з оливковою олією та бальзамічним оцтом
ПУСТИНЯ:
простого знежиреного йогурту, посипаного кількістю подрібненого мигдалю

---