Яєчний салат без майонезу - низькокалорійний, з низьким вмістом вуглеводів; Дівчата з кухні з низьким вмістом жиру

Якщо ви звертаєте увагу на свій раціон або просто хочете спробувати дієту або просто спробувати щось, це саме те місце для вас.

майонезу

Теоретично очевидно, що яєчний салат повинен бути з низьким вмістом вуглеводів, але далеко не так! Оскільки майонез, який не тільки забезпечує високий вміст жиру в спреді, на жаль, часто також містить вуглеводи у вигляді цукру, що також відображається на калорійному балансі. Тож ми їх замінюємо і робимо своїми Яєчний салат з йогуртом (але не використовуйте твердий, інакше він не буде кремовим). Економте жир і калорії Також можна використовувати лише частину жовтків.

інгредієнти

  • 10 яєчних білків
  • 6 жовтків
  • 100 мл грецького йогурту або натурального йогурту
  • 1 чайна ложка гірчиці
  • перець
  • сіль
  • свіжий лук цибуля

підготовка

Калорії: 33
Білки: 3
Жир: 2

До речі, ви можете насолодитися цим хлібом з низьким вмістом вуглеводів.