Яєчний салат з низьким вмістом вуглеводів - без майонезу TwinFit

низьким

У нас є найпопулярніший рецепт салату з яєць з низьким вмістом вуглеводів

Я взяв цей яєчний салат із собою як обід з низьким вмістом вуглеводів для офісу, і мої колеги по роботі трохи заздрили. Ми знаємо смак вершкового соусу тартар на булочці з яйцем. Поєднання яєць і вершкового соусу вражає! І наш салат з яєць з низьким вмістом вуглеводів пропонує саме такий смак.

Ви навіть не відчуєте смаку, що тут не задіяний майонез. Яєчний салат не тільки чудово смакує як повноцінна їжа, але й може використовуватися як намазка для білкового хліба.

Витрати: 2,60 євро

Яєчний салат з низьким вмістом вуглеводів

інгредієнти

  • 4 сардельки для птиці
  • 5 яєць
  • 6 солінь
  • 4 ч. Ложки простого грецького йогурту (10% жиру)
  • 1 чайна ложка подрібненої петрушки
  • Сплеск лимонного соку
  • солоний перець

підготовка

  1. Відваріть яйця (не менше 7 хвилин). В ідеалі, ви повинні виконати цей крок за день заздалегідь, щоб до моменту обробки яйця повністю охололи і стали твердими.
  2. Очистіть яйця від шкірки і наріжте їх скибочками або невеликими кубиками.
  3. Також огірки наріжте невеликими кубиками.
  4. Складіть інгредієнти разом у миску та додайте йогурт та петрушку.
  5. Тепер додайте до яєчного салату тире лимонного соку, приправте сіллю і перцем, добре розмішайте і дайте салату з яєць з низьким вмістом вуглеводів трохи просочитися в холодильнику.
  6. Нагрійте соусники для птиці в каструлі на середньому вогні. Стежте, щоб вода не закипіла. Ковбаски готові приблизно через 5-10 хвилин.
  7. Тепер подайте салат з яєць із низьким вмістом вуглеводів до віденської птиці. Смачного!

Порада для яєчного салату з низьким вмістом вуглеводів

Цей салат з яєць з низьким вмістом вуглеводів готується без майонезу. Тим не менш, він має такий смачний вершковий смак. Завдяки кремоподібній консистенції грецький йогурт ідеально підходить для заправки салатів та як Замінник майонезу. У майонезі багато насичених жирів, від яких жирові клітини ростуть. Тому рідко слід їх їсти. Ми рекомендуємо грецький йогурт від супермаркету дискаунтера Aldi.

Рекомендуємо вибирати корнішони як соління. Вони гарні і маленькі, а тому дуже чіткі. Яєчний салат з низьким вмістом вуглеводів також чудово смакує на сніданок, у котлетах або на грилі! Для нас салат з яєць із низьким вмістом вуглеводів є хорошою заміною картопляного салату. С лише 7 г вуглеводів і 35 г білка на порцію ця страва також ідеально підходить як їжа після тренування.

Привіт усім, мені Лєна, 29 років, і я народився в прекрасному Емсланді. Я працюю інтернет-маркетологом у Роттердамі, і окрім здорового харчування та фізичних вправ, ведення блогу є частиною мого повсякденного життя. Ви можете дізнатись тут на TwinFit, як я зберігаю бажану вагу, незважаючи на роботу, ведення блогів та цілком нормальне життя, і почуваюся добре навколо.