Яєчно-овочевий бутерброд; Ваша сторінка харчування
Живіть красиво, їжте здорово! Я теж вам допомагаю!
Яйце - чудовий варіант для сніданку, але нам потрібно знайти способи його приготування, щоб воно не стало нудним.
На сьогодні я приготував бутерброд з яйцем та овочами, який виглядає шалено, а також дуже смачний. Я приготував бутерброд у 2 варіантах: варіант для нього, в якому я використовував булочку та варіант для нього, з рисовими сухарями.
Для того, щоб підготувати яйце способом, який корисний лише для бутерброда (пухнастим і круглим), я використав унікальний метод.
Я кладу в миску яйце і збиваю його з невеликою кількістю солі і перцю. Потім я наклав на миску вологий кухонний рушник і поставив у мікрохвильовку на 40 секунд.
Якщо ви не хочете користуватися мікрохвильовкою, ви можете скористатися сковородою і приготувати її прямо на плиті. Ідея полягає в тому, щоб він був відносно маленьким, круглим і пухнастим.
Він вийшов як пухнаста фрикаделька і гарний лише для бутерброда. Як овочі я використовував салат, шпинат та помідори. Звичайно, ви можете використовувати будь-які вподобані овочі.
Харчова інформація (для нього):
| Калорії | 372 |
| білка | 21.8 |
| жири | 14.4 |
| вуглеводи | 28.2 |
| клітковина | 5 |
Харчова інформація (для неї):
| Калорії | 235 |
| білка | 14.9 |
| жири | 11.8 |
| вуглеводи | 3 |
| клітковина | 5 |
Живіть красиво, їжте здорово! Я теж вам допомагаю!