Яель - Сурен, сертифікований тренер з О-де-Сен від штату та Французької федерації легкої атлетики
Методологія
Я бігаю майже 20 років і тренуюсь у клубі протягом 8 років підтверджених спортсменів з метою відбору на різні чемпіонати у Франції (10, пів, марафон, траси)
Я є рекордсменом естафети світового марафону (Путо, листопад 2017 р., 1h44'23 “) і протягом року беру участь у національних та міжнародних змаганнях (напівмарафони, траси та ультратрайли)
Я також пропоную новачкам, які бажають розпочати заняття з бігових пригод, адаптовані до їх рівня, щоб допомогти їм прогресувати у своєму власному темпі.
Я також тренуюсь на "індивідуальній основі" (група з 2-х мінімум) спортсменів, які також мають досягти конкретних цілей (марафони Нью-Йорка, Ultra Trail du Mont Blanc (CCC))
Нарешті, я також залишаюся вашим партнером для занять фітнесом, зміцнення м’язів (підготовка до лиж) або схуднення
Посол
Це найкраще для вчителів. Якість профілю, досконалість диплому, гарантована відповідь. Яел ретельно організує перший клас.
Маршрут
Ось кілька пунктів принципів мого навчання
- Загальна фізична підготовка, зміцнення м’язів, оболонка та абс
- Запуск сесій
- Підготовка плану тренувань на всі дистанції (10 км, півмарафон, марафон, траса, ультратрайл ...)
- Супровід на місці за бажанням
- Персоналізоване подальше спостереження (телефонні розмови, електронні листи)
- Поради щодо відновлення, обладнання, психіки
У мене є кілька порад, які допоможуть моїм спортсменам прогресувати, але я вважаю за краще спілкуватися з ними під час занять, щоб уникнути їх у мене !
Мої спортсмени досягають своїх цілей, будь то пробіг 1-го марафону, своєчасне закінчення Ultra Trail, побиття свого рекорду на дуже конкретних дистанціях, задоволення в кінці кожного їх змагання.
Ціни
Деталі
Авансова ставка розраховується на тиждень на основі 12-тижневого плану тренувань, тобто 12 тижневих занять, які я контролюю.
На додаток до цього плану, я пропоную вам тест VMA на трасі.
Якщо ви хочете отримати онлайн-тренінг, дякуємо, що зв’язалися зі мною та запропонували цінову пропозицію по меню.
- Біг
- Легка атлетика
- Біг на відстань
- Марафон
- Через всю країну
Автобіографія від Яеля
Федеральний тренер 1 ступеня
CQP Дозвілля та спорт лідер
BPJEPS Фізичні навантаження для всіх (Постійні)
Бізнес-тренер
Нагороди
Світовий рекордсмен у марафонській естафеті 1h44'23 "Puteaux 2017
10 км 36 "23 вересня 2019 р
Півмарафон 1h23 “17 Булонь Бійянкур 2019
Марафон 2h59'23 “Париж 2019
Ультратрайлові фінішери/Volvic Volcanic Experience (83kms 2500D +) 2018/Templars (100kms 5000D +) Millau 2017/Grand Raid des Cathares (103kms 4300D +) Carcassonne 2016/Maxi Race (84kms 5200D +) Annecy 2017/Ultra Trail des balcons d 'Azur (80 км 3600D +) Канни 2016 .
36 відгуків про Yael
- 5/5
Ідеально ! Перша оцінка і вже покращення в мій час на 800 м. Відновлювальні вправи, які переформують і зміцнюють. Тренер, який мотивує та заохочує. Я справді задоволений. Дякую Яелю.
Супер мотивований та старанний учень, має здібності, які слід добре використати
Ідеально ! Яел - тренер з слухання з великим досвідом бігу. Він зміг скласти план тренувань, який змушує мене прогресувати повільно, але впевнено. Що повністю відповідає моїм сподіванням.
Я ціную його цінні поради.
Дуже рекомендую.
Серйозні і прагнуть якнайшвидше повернутися в сідло! Наділений великим терпінням Тедді знайде смак парфуму !
Ідеально ! Я дуже рада, що знайшла вчителя з таким високим рівнем, який вміє проявляти емпатію та доброту і який враховує мій скромний рівень. Дякую Яелу за його заохочення.
має сильне бажання вчитися та вдосконалюватися! безсумнівно, прогрес буде
Ідеально ! Чудове тренування з Яел, яка завдяки своєму досвіду та цим заняттям штовхає нас йти далі, мати технічне майстерність та бути більш ефективними. До зустрічі на наступній тренерській сесії.
Застосовано, серйозно та мотивовано! це якості, які я ціную у спортсмена !
Ідеально ! Я в захваті від уроків з Яелем, який викладає серйозно та різноманітно. До того ж він завжди в гарному настрої та дуже гнучко підбирає дні та час тренувань. Коротше кажучи, після багатьох років практики у мене зараз складається враження прогресу, і якщо годинник мені суперечить, я б принаймні зустрів когось, хто справді заслуговує на те, щоб його знали !
Спортсмену з чудовою якістю залишається лише розвивати все це для досягнення цілей
Ідеально ! Яел ідеально відповідає моїм очікуванням. Він дуже доброзичливий, гнучкий та професійний. Завдяки йому я зміг просунутися сліпуче. Яел підготував для мене спеціальний план тренувань із моєю кількістю занять на тиждень. Я бачу його щотижня для трек-сесії, але також для підведення підсумків минулого тижня. Завдяки йому я все ближче і ближче до своїх цілей у 10 км. Дуже рекомендую.
Швидко дуже швидко
Дуже хороший початок
Ідеально ! Яел насправді суперпрофесійний, дуже професійний і дуже підбадьорливий, мені приємно готуватися до нього. Його метод чудовий, оскільки працює на зміцнення м’язів, пропріоцепцію, трек. Це дуже спонукає, я впевнений, що буду прогресувати разом із ним!
Дуже серйозний спортсмен з великою мотивацією та найвищою участю Буде приємно підтримати Сільві у досягненні її мети
Ідеально ! Три тижні з того часу, як я почав тренуватися з Яелем, і це просто чисте щастя. Я ніколи раніше не бігав, і моє кардіо було поганим. Я вже відчуваю позитивні наслідки моїх тренувань із ним як на думці, так і на своїх фізичних навичках. Він штовхає мене завжди давати найкраще від себе. Я з нетерпінням чекаю нашої спільної сесії щотижня. Дякую Йеле за це почуття глибоко в мені, яке я відчуваю після кожного тренування.
Дуже доброзичлива спортсменка, яка швидко прогресуватиме, бо сама дає собі засоби
Ідеально ! Організоване професійне прослуховування
Сесія для свого 11-річного сина, який хоче працювати над динамізмом та експансивністю свого кроку
Ідеально ! Яель - суворий, точний, методичний тренер з великою кількістю гумору, він знає, як бути спокійним, і ми дуже швидко бачимо, що він опановує свою тему. Його сесії та план тренувань стосовно наших цілей допомагають нам прогресувати. Вже в 3-х класах я відчуваю переваги його техніки під час прогулянок. Це справжнє задоволення - тренувати компетентну людину, яка захоплюється своєю діяльністю. Рекомендувати без вагань.
Застосовується мотивований серйозно і завжди посміхається !
Ідеально ! Яел - винятковий тренер
Дуже доброзичлива і уважна людина
Залишилося лише потренуватися! Мужність
Ідеально ! Я тренуюсь для Паризького марафону за допомогою Яеля. Я дуже рада, що зможу скористатися його доброю порадою, його величезним досвідом та його завжди дуже позитивним світоглядом! Не соромтесь, ви не пошкодуєте !
Ідеально ! Яел - супер інвестований тренер. На додаток до занять з урахуванням наших цілей, він готує навчальні плани, щоб продовжувати бігати з ним поза межами запланованого часу. Він завжди доступний по телефону.
Окрім того, що він хороший тренер, у нього завжди є посмішка.
Настійно рекомендую прогресувати в гарному настрої !
хороші бази, які будуть корисні для підготовки та симпатичного спортсмена
Відмінно ! Про, з методом і строгістю і веселішим;-) Дуже радий запустити запущену програму з Яелем; мої цілі вже здаються мені більш досяжними !
Великий спортсмен, цей Фабріс, старанний студент, який повинен швидко прогресувати в бігу.
Ідеально ! Чудовий супер тренер, який подарував мені любов до бігу та перевершення себе. Дуже уважний до своїх учнів та адаптується до всіх рівнів. Ще раз дякую, Яел, я сподіваюся продовжувати бігати з вами навіть після досягнення моєї мети. Твій маленький солдат
Спортсмен, який повинен швидко прогресувати! Добросовісні, старанні та мотивовані зусилля окупляться
Ідеально ! Відмінний контакт з Яелем. Дуже суворий вчитель, який культивує досконалість і дає вам бажання та засоби завжди йти далі.
Дуже хороший контакт, динамічний і усміхнений спортсмен! Дуже прагне прогресу і дасть собі засоби
Ідеально ! Я тільки почав з Яеля. Супер підходить для цих перших уроків. Дуже уважний до того, що я шукаю, і залежно від мого спортивного досвіду. Топіссіме. Я можу лише рекомендувати !
Легкий контакт з Олів’є, який прагне дотримуватися інструкцій, добре застосовується, і я не сумніваюся, що під час сесій результати будуть !
Ідеально ! Як - чудовий тренер! Дуже вихователь, завжди уважний, з мудрими порадами, Яел також пристосовується до форми дня. Маратонець протягом 4 років, я багато чому навчився від нього, щоб покращити свої показники. Чудовий план тренувань для швидкого прогресу. Незалежно від того, чи це для спортивного оздоровлення, чи для покращення ваших результатів, настійно рекомендую Yael.
Серйозна і смілива спортсменка, ніщо не може зупинити її навіть штормом! Вона уважно слухає, і Естель досягла значного прогресу з початку своїх сесій, вітаю !
Ідеально ! Минули роки, коли я хотів відновити фізичні навантаження, і я записався на півмарафон, щоб перезапуститись! Яел склав мені план оздоровлення, який відповідав моїм здібностям, і крім того він повністю мотивував мене повернути форму - він дав мені смак бігу! Топ-тренер!
Спортсмен, який виявляє велику мотивацію, і прогрес є! Більш ефективний крок, покращена постава, це дуже перспективно! Вітаю
Динамічний спортсмен, дуже мотивований і до того ж доброзичливий !
Ідеально ! Найкращий спортивний тренер! Дуже уважний і завжди дає хорошу пораду! Я рекомендую це із закритими очима, якщо ви хочете індивідуальне та професійне спостереження !
Майбутній спортсмен і дуже амбіційний
І як усі мої спортсмени з великою симпатією !
Ідеально ! Завжди приємно зустрічатися з Яелем для мого щотижневого заняття.
Спеціальний план із слушними порадами залежно від форми моменту! Я рекомендую Yael усім, хто хоче набрати темп або вдосконалити свої навички. За 2 місяці я досяг більшого прогресу, ніж за кілька років навчання! Очікуйте страждати, щоб панікувати годинник !
Перспективний і дуже доброзичливий спортсмен
14 рекомендацій
Я трейлер. За кілька місяців, завдяки технічній та спортивній роботі, мої показники різко покращились. Я зайняв 15 місце за результатами регіонального сліду у Вогезах, що на 30% більше порівняно із середнім показником мого попереднього рейтингу. Метод Яела ефективний і веселий, без тиску.
Яел - чудовий тренер! Його навчальні плани дуже ефективні:-) Суворий та уважний, він допоможе вам прогресувати та мотивуватиме
Без вагань рекомендувати тест на vma, план підготовки до різних перегонів (марафонських та напівфабрикатів) та щоденний моніторинг тренувань на страві, які він сам зробив. І все це в гарному настрої. Окрім того, немає жодного випадку, який би дивився на його результати, щоб усвідомити свою довіру. Тренер на вершині
Яел - тренер, який слухає, і знає, як змусити бігунів досягти своїх цілей та допомогти їм прогресувати.