Ягідна дієта, найпростіша та найефективніша Румунія Лібера
Ягідна дієта може бути найпростішою та найпростішою дієтою, оскільки вона передбачає лише заміну перекусу між основними прийомами їжі порцією ягід, пише Mediafax.
Андра Думітру 0 коментарів
Ягідна дієта може бути найпростішою та найпростішою дієтою, оскільки вона передбачає лише заміну перекусу між основними прийомами їжі порцією ягід, пише Mediafax .
Дослідження показали, що коли люди замінюють солодку закуску порцією ягід з однаковою калорійністю, вони будуть споживати набагато менше калорій під час наступного прийому їжі.
Результати цих досліджень свідчать про те, що невелика зміна харчових звичок може зменшити споживання калорій до тисячі одиниць на тиждень.
Зменшення калорій може призвести до зменшення жиру в організмі приблизно на 500 грамів на місяць або навіть більше, якщо люди дотримуються програми вправ і приймають здорову дієту.
"Наше дослідження показало, що післяобідні перекуси, що складаються з суміші ягід, зменшують споживання енергії під час вечері. Це простий метод, який може допомогти людям контролювати та худнути", - сказав він. сказав доктор Льюїс Джеймс із Школи спорту, фізичних вправ та наук про здоров'я при Університеті Лафборо.
"Є низка потенційних переваг для здоров’я, пов’язаних з вживанням ягід, але вперше доведено, що вживання їх у їжу зменшує кількість їжі під час наступного прийому їжі. Цей ефект може допомогти вам схуднути без особливих зусиль і навіть не відчуваючи цього ", - сказав британський фахівець.