Ягоди годжі дієта, імунітет, антивікове
Вступ
Годжі - це червоний азіатський фрукт, що походить з Гімалаїв, починаючи з 800 року н. Е.
Плоди виробляє Lycium Barbarum, рослина, яка вважається джерелом здоров’я і використовується тисячами років тибетськими та китайськими терапевтами.
Годжі був важливим стовпом китайської медицини, але лише нещодавно вчені з усього світу виявили, чому фрукти настільки ефективні.
Після ретельного дослідження вчені виявили, що фрукти є одними з найбагатших поживних речовин на землі.
Донедавна Годжі не користувався популярністю чи високим рівнем споживання в Америці та Європі. Це було пов’язано з незнайомством західних цивілізацій із плодами та перевагами, які вона пропонує.
Для західного населення вирощування або споживання ягід годжі вже давно невідомо.
Однак останнім часом ягоди Годжі стали новим секретом західного здоров'я, і популярність фруктів заслужено зросла, особливо завдяки властивостям проти старіння та зменшення маси тіла.
В даний час в Румунію ягоди годжі імпортуються та розповсюджуються SC Goji Planet SRL а також можна придбати в Інтернеті за адресою - http://goji.ro/produse-din-goji
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Годжі і схуднення
Якщо ви схожі на мільйони людей, які борються зі своїм планом схуднення, ви, мабуть, знаєте таку поширену поведінку: ви не можете контролювати свій апетит - особливо потребу в солодощах - і у вас недостатньо енергії для регулярних фізичних вправ.
Поживні речовини в ягодах Годжі націлені саме на ці 2 перешкоди для схуднення.
Порочне коло голоду
Солодкі, висококалорійні продукти з високим вмістом крохмалю мають низьку харчову цінність. Після вживання вони викликають гормональні реакції, що призводять до некерованого апетиту.
Процес працює так:
- Вживаючи цукор або крохмалисті продукти, організм перетворює їх на глюкозу; Таким чином, рівень цукру в крові значно зростає.
- В результаті підшлункова залоза виробляє підвищений рівень інсуліну. Рівень цукру в крові "руйнується".
- Ефект: організм потребує більше цукру, більше крохмалистої їжі;
Швидкість перетворення їжі в глюкозу вимірюється за допомогою числової шкали, яка називається глікемічним індексом - IG.
Чим нижчий ГІ їжі, тим нижчий процес трансформації та неконтрольований апетит до калорій.
Глікемічний індекс ягід Годжі
У глікемічному індексі чистій глюкозі присвоюється значення 100.
Їжа з оцінкою 70 і вище вважається з високим ГІ, тоді як їжа з ГІ, що дорівнює або менше 55, знижує апетит.
Ось GI Goji порівняно з іншими фруктами:
- Годжі - 29
- Яблука - 38
- Апельсини - 35
- Банани - 45
- Кавун - 65
- Ізюм - 64
- Кавун - 72
Контроль апетиту
Годжі має додаткові характеристики, які контролюють глюкозу та апетит, містять 21% клітковини. Їжа з високим вмістом клітковини помірний рівень цукру в крові.
Годжі також є хорошим джерелом хрому, мінералу, який також контролює рівень глюкози. Крім того, хром також сприяє збереженню м’язової маси під час схуднення; М’язи спалюють більше калорій, ніж жир, сприяючи ефективному метаболізму та запобігаючи набору ваги.
Перетворення їжі в енергію
Годжі багатий багатьма поживними речовинами, які допомагають перетворювати їжу в енергію на шкоду жировим відкладенням:
- B1: необхідний вітамін для перетворення вуглеводів в енергію та підтримання здоров’я щитовидної залози;
- Кальцій: крім позитивного впливу на кістку, кальцій корелював зі зменшенням кількості жирової тканини;
- інші мінерали: збалансована комбінація необхідних мінералів необхідна для метаболізму білка: кальцій, хром, залізо, магній, фосфор, калій, селен, натрій і цинк.
Боротьба з жировими відкладеннями
Стрес відіграє ключову роль у формуванні жирових відкладень. Оскільки Годжі допомагає позбавити організм від стресу, запобігає та протидіє наслідкам, що призводять до збільшення ваги.
Під час стресу наднирник виробляє надлишок кортизолу, що призводить до накопичення калорій у вигляді жирів, підвищеної потреби в солодкому та жирній їжі, почуття слабкості та апетиту.
Поліпшення фізичної працездатності
Успіх схуднення - це, крім збалансованого харчування, щоденна програма вправ. Годжі збільшує здатність виконувати вправи різними методами:
Округи з найвищим рівнем зараження на тисячу жителів. У Тімісі є 30 активних спалахів COVID-19!
ДОСЛІДЖЕННЯ: У 1 з 5 пацієнтів з COVID-19 у перші 90 днів після зараження розвиваються психічні розлади
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
- покращує кровообіг;
- зміцнює серце;
- підвищує витривалість;
- затримує початок втоми;
- підвищує життєвий тонус;
Годжі та імунна система
Понад 2000 років Годжі був основним засобом у китайській медицині. Відомий як "плід довголіття", Годжі має унікальні властивості, що підвищують імунітет.
Підвищення стійкості до хвороб
Ягоди годжі містять унікальну сполуку, відому як полісахарид Lycium barbarum. На думку дослідників, ця сполука підвищує здатність організму протистояти хворобам.
Плоди також містять вітамін С, окислювач, необхідний для росту та відновлення всіх тканин людини, загоєння ран, хрящів, здоров’я кісток та зубів, і цинк, необхідний для регулювання апетиту, смаку та запаху, контролю стресу, нормального росту та розвитку, репродуктивного здоров’я жіночий та чоловічий.
Аутоімунні захворювання
Імунні клітини захищають організм і борються з потенційно шкідливими зовнішніми факторами. Проблеми виникають тоді, коли
Ягоди годжі допомагають організму ефективніше відрізнити шкідливі фактори від здорових. Полісахариди, що містяться у фруктах, забезпечують клітини спеціальними цукрами, які підтримують імунне здоров’я та покращують міжклітинний зв’язок.
Дружні кишкові бактерії
Годжі підтримує імунну систему, сприяючи розвитку дружніх бактерій шлунково-кишкової системи. Поєднання природних волокон і полісахаридів підтримує розвиток здорових кишкових бактерій, таких як пробіотики.
Вони захищають організм від шкідливих бактерій, підтримують процес травлення, зменшують симптоми розладів травлення та ризик алергічних реакцій.
Алергічні реакції
Алергія проявляється як реакція на певні типи розладів імунної системи і може бути спричинена незліченними факторами навколишнього середовища, включаючи харчові інгредієнти.
В Азії Годжі традиційно використовується для лікування алергії. Китайські дослідники виявили, що фрукти зменшують антитіла, що генерують реакцію алергену. У той же час полісахариди відновлюють нормальні функції імунної системи.
Здорова імунна система здатна захистити себе від поширення мутацій в клітинах і ракових клітинах.
Ягоди годжі містять германій, мінерал, який, як вважають, має протиракові властивості.
Крім того, полісахариди та антиоксиданти запобігають і захищають організм від вільних радикалів, що сприяють розвитку раку.
Дослідження в Китаї показують, що ягоди годжі пригнічують деякі генетичні мутації, що призводять до раку, і мають протипухлинні властивості. Крім того, Годжі може допомогти боротися з побічними ефектами хіміотерапії та променевого лікування раку.
Підтримка молодості - омолоджуючий ефект
Згідно з легендою, споживання Годжі забезпечує довголіття та молодість; дрібні та червоні фрукти, традиційно відомі як "плоди довголіття", є ключовим інгредієнтом здорового харчування.
Медичні дослідження виявили різноманітні поживні речовини, що містяться в Годжі, які надають плодам антивікові властивості.
Захищає ДНК
Діти є ключовими передавачами нового коронавірусу, передбачає найбільше дослідження щодо передачі COVID-19
Щорічна конференція MedLife, 6-е видання: Медицина та антропологія в умовах пандемії. Адаптивні рішення
Переваги антицелюлітних кремів
Пошкодження ДНК дозволяє встановлювати хвороби і прискорює процеси старіння. Протягом усього життя ДНК пошкоджується вільними радикалами, що утворюються в результаті обміну речовин або впливу токсинів.
Незважаючи на те, що організм з віком налаштований на саморегенерацію, йому вже не вдається справлятися з великою кількістю радикалів.
Результат: передчасна смерть або початок дегенеративних захворювань, клітинні мутації, які можуть призвести до раку тощо.
Вітаміни, мінерали та амінокислоти мають антиоксидантні властивості. Ось деякі антиоксидантні поживні речовини ягід Годжі та життєво важливі функції, які вони підтримують:
| антиоксидант | Підтримувана функція |
| Вітамін С | Здоров’я серця |
| Бета каротин | Імунітет |
| цистин | Імунітет, здоров'я шлунка |
| В2 | Перетворення вуглеводів в енергію |
| Магній | Здоров’я шкіри, кісток, хрящів |
| Цинк | Загоєння ран, родючість, здоров’я очей, імунітет |
| Мідь | Енергія, оптимальне функціонування гормонів, здоров’я шкіри |
| Селен | Здоров’я печінки та щитовидної залози, імунітет, профілактика раку |
Поліпшення лібідо та статевої функції
Зниження статевої функції не є неминучою частиною процесу старіння.
Зниження лібідо як у жінок, так і у чоловіків може бути пов’язане зі зниженням вироблення тестостерону.
Годжі сприяє підвищенню рівня тестостерону.
В Азії фрукт традиційно вважається сильним статевим тоніком. Крім того, Годжі діє як загальнозміцнюючий засіб для поліпшення фізичної витривалості, настрою та самопочуття.
Поліпшення зору
Годжі містить 2 ключові поживні речовини для здоров’я очей: лютеїн та зеаксантин. Вони зосереджені в центрі сітківки і захищають око від більшості причин старіння, що призводять до зниження зору, дегенерації жовтої плями, катаракти або діабетичної ретинопатії.
Вільні радикали також атакують зір, і два поживні речовини захищають від пошкоджень, заподіяних радикалами.
Дослідження на тваринах у Китаї показують, що споживання Годжі може запобігти деградації сітківки вільними радикалами.
Контроль холестерину та артеріального тиску
Годжі має характеристики, необхідні для боротьби з ключовими факторами, що викликають серцеві захворювання: окислений холестерин і високий кров'яний тиск.
Холестерин стає небезпечним для організму, особливо в ситуаціях окислення в результаті дії вільних радикалів та жирів у крові, які атакують стінки артерій.
Організм має захисну систему - фермент, який називається супероксиддисмутаза (СОД); СОД виробляє антиоксиданти, які запобігають окисленню холестерину, але рівень СОД зменшується з віком.
Китайські дослідники показали, що Годжі збільшує вироблення СОД за рахунок зменшення окислення холестерину.
Годжі містить 2 поживні речовини, необхідні для здорового сну:
- Вітамін B: покращує настрій, знімає депресію та підвищує рівень енергії;
- Магній: зменшує час сну та покращує якість сну.
Варіанти презентації
Упаковані фрукти
Ягоди годжі можна їсти як такі, так і у вигляді соку або чаю.
Для отримання максимуму користі рекомендується споживати цілі фрукти. Варіант споживання у формі чаю добре представляти другим варіантом, оскільки, хоча він і зберігає споживання вітамінів і мінералів, він більше не забезпечує організм білками і клітковиною, що містяться у цілому фрукті.
- Природний метод підживлення та очищення організму;
- Побічних ефектів та передозування соку Годжі немає;
- Його можна вживати відповідно до потреб організму;
- Зміцнює травну систему;
- Посилює метаболічну активність;
- Покращує кровообіг;