ЯЙЦЕ ДОБРЕ Fit4Pro - Харчові добавки
ЯЙЦЕ ДОБРЕ? Яйця - це ідеальна упаковка білка: вони є найбагатшим джерелом білка, вітамінів та мінералів. Але яйця також надзвичайно податливі. Фермери можуть вплинути на їхню поживність, "граючи" з курячим кормом, що призводить до отримання широкого асортименту яєць. Ми розглянули дані різних типів яєць, і, як не дивно, всі вони були схожі. Ми вважаємо, що фермери не направляють яйця на складні хімічні дослідження, які проводяться для встановлення точних даних, тому не надто покладаються на цифри, наведені в наступній таблиці; зверніть увагу натомість на наші аргументи.
ЯЙЦЕ ДОБРЕ?
БІЛИЙ (1 великий)
72 калорії I 6 г білка I 0 г вуглеводів I 5 г жиру I 0 г клітковини
Ця категорія включає всі звичні речі: багато білків, вітамінів та мінералів та холестерину, які можуть сприяти виробленню тестостерону та росту м’язів. Але він також містить багато речей, яких ви не хочете: антибіотики. Шукайте на коробці яйця, на яких написано, що вони не містять антибіотиків та гормонів.
КОРИЧНИЙ (1 море)
72 калорії I 6 г білка I 0 г вуглеводів I 5 г жиру I 0 г клітковини
Білі яйця виробляють білі кури; Коричневі яйця виробляють коричневі кури. Це просто, як добрий ранок. Будь-які твердження про те, що коричневі яйця здоровіші, є просто відхиленнями; немає різниці в харчуванні між двома видами яєць. Тож вибирайте яйця, які найбільше відповідають вашим кухонним рушникам.
З БЕЗКОШТОВНИХ КУРОК (1 велика)
72 калорії I 6 г білка I 0 г вуглеводів I 5 г жиру I 0 г клітковини
Американський комітет з яєць стверджує, що харчова цінність яєць не впливає, якщо яйце було зроблено куркою в клітці або вільною куркою. Однак деякі дослідження показують, що в яйцях, вироблених курами з вільного вигулу, підвищений вміст омега-3 жирних кислот, вітаміну Е, фолієвої кислоти та бета-каротину.
ПЛОДИНА (1 велика)
72 калорії I 6 г білка I 0 г вуглеводів I 5 г жиру I 0 г клітковини
Більшість яєць виробляють кури, які живуть у клітинах без хатин. Плодючі яйця виробляють кури, які живуть з півнями, і, звичайно, яйця запліднюються. Здається, консенсус такий: надто мало корисних речовин для запліднення яєць. І ні, ти не зламаєш жодного, і з нього вийде курка.