Яйця для сніданку допомагають схуднути - ПРИГОДИТЬ ДЛЯ РОЗВАГИ

Сніданок є ключем до стрункості - а яйця допомагають схуднути! Це є результатом дослідження з чоловіками та жінками із зайвою вагою.

допомагають

Яйця корисні для схуднення: яйце для сніданку, безсумнівно, заперечується як відгодівля. Дослідження Університету штату Луїзіана показало, що наявність двох яєць на сніданок допомогло вам схуднути. Одна група із 152 чоловіків та жінок із зайвою вагою (ІМТ від 25 до 30) отримувала бублик (340 калорій) принаймні п'ять разів на тиждень в рамках низькокалорійної дієти (1000 калорій на день). Іншій групі було дозволено з’їсти два варених яйця (також 340 калорій) замість бублика. Дослідження сніданку тривало вісім тижнів.

Яйця та втрата ваги: ​​яєць тонший, ніж бублик

В кінці дослідження була чітка різниця між групою яєць та грудкою бубликів. Пожирачі яєць демонстрували чіткі показники втрати ваги порівняно з бубликами: їх відсоток жиру в тілі був на 16 відсотків більше, а об'єм талії зменшився на 34 відсотки. В ІМТ яєчники мали на 61 відсоток більше успіху, ніж група бубликів. Керівник дослідження Нікхіл В. Дхурандхар пояснює ці явні відмінності ситним, щасливим ефектом білків у яйцеклітині.

Джерело: Університет штату Луїзіана