Як 2 матері після народження «загубили на склі»
Після дев'яти місяців щастя, коли я носив під серцем людську дитину, настав великий момент. Емоції жили сповна, сльози радості та два очі, в які ми хочемо повністю зануритися. У такі моменти вже нічого не має значення - ні болю, ні ускладнень, ні кг під час вагітності. Але як тільки ми повернулися додому і пройшли перед дзеркалом, думка про схуднення промайнула в нас. Ми хочемо бачити наших струнких і красивих дітей, і тоді нам цікаво, як швидко матері, яких ми бачимо по телевізору, так швидко худнуть. У такому порядку ідей ми намагалися з’ясувати у деяких матерів із державним статусом. Журналісти Соріна Обрея та Крістіна Стаматін поділилися з нами своїми секретами та дали рекомендації молодим мамам.
Соріна Обрежа, ведуча ProTV
Найемоційніший період у житті будь-якої жінки приніс мені, крім моєї принцеси, кілька зайвих кілограмів. Не багато, тому що я додав 19 кг за 9 місяців, але вони все одно не добре виглядали в дзеркалі. Мені знадобилося три місяці, щоб повернутися до нормальної ваги.
Правило дуже просте: багато води, натомість якомога менше солі, цукру та жиру. Є три елементи, від яких потрібно відмовитися якомога більше, якщо ви хочете схуднути. Це означає категорично виключити зі свого раціону салямі, сири, солоний сир, солодощі, особливо ті, що містять багато жиру, молока чи масла тощо. Перші три місяці після народження я дотримувався такого досить суворого режиму. Після цього я відмовився від цього, але за інерцією я більше не зловживав їжею, тому продовжував худнути. Сильним моїм бажанням якнайшвидше повернутися у форму було, звичайно, те, що я публічна особа. Мій образ належить не тільки мені. Я представляю телевізійну станцію, і відповідальність подвійна. Якби я не схуд, я б не помістився на екрані (посміхається).
Я б порекомендувала новоспеченим мамам дивитись у дзеркало із захопленням, любити і поважати своє тіло незалежно від того, скільки у нього зайвих кілограмів. З терпінням і спокоєм всі вони повертаються на своє місце. І навіть якщо ви не втратили всіх зайвих кілограмів, прийміть себе такими, якими ви є, звичайно, дорогі жінки, ви такі красиві, як є, тому що ви МАМИ.
Що стосується харчування, Я рекомендував би молодим мамам на обід запечене м’ясо з овочами та свіжим сиром. Це надзвичайно необхідне споживання білка для організму жінки, а також для дитини, якщо ви годуєте грудьми. Увечері фруктовий салат і знову, якщо ви годуєте грудьми - виключіть цитрусові, особливо кислі. Покладіть яблука, сливи, горіхи, банани або щось інше, що вам подобається. Якщо ви можете собі це дозволити, можете додати трохи морозива. Це буде де-лі-ціос. І навіть під час схуднення ви можете дозволити собі побалувати себе хоча б іноді.
Крістіна Стаматін, журналістка (Prime)
Мені не було важко схуднути після пологів. Насправді, під час вагітності я не додавала багато. Я важила всього 12 кг, кажу лише 12, бо ніколи не уявляла, що в останній місяць вагітності ваги будуть виглядати так мало.
Мені пощастило повернутися до попередніх форм! Але я знаю молодих мам, які не можуть схуднути, навіть якщо вони ведуть здоровий спосіб життя! Я міг би порекомендувати Дієта Дюкана ". За деякий час до вагітності я скинула 4 кілограми менш ніж за 3 тижні. Це довгий процес, але здоровий! А гречана дієта, як кажуть, творить чудеса. З його допомогою ви позбавляєтеся від проблем зі шкірою, детоксикуєте організм і за 14 днів вага виглядає на 7-10 кг менше. Найголовніше - хотіти виглядати стрункішою, навіть якщо це не єдине, що важливо після того, як ви народите ангела. Щаслива мати - найкрасивіша жінка!
Reідеальна груди (якщо ви не годуєте грудьми):
Сніданок: 1 дитячий поцілунок, кава, варене яйце або знежирений сир, помідор
Обід: 2 дитячі поцілунки, овочевий суп, курка та літній салат
Вечеря: 3 дитячі поцілунки, гречка з рибою, м’ясом або літній салат
Між прийомами їжі: Багато дитячих поцілунків, сухофруктів або знежиреного молока (йогурт, солодкий сир)