Як? ’Або’ Що; будь позитивнішим
Додати до вибраного iStock/izusek
Будьте позитивні щодня за допомогою кількох простих порад
- Заборонити негативні речення
Щоб діяти позитивно, спочатку потрібно думати позитивно. Для цього вам слід вийти зі звичної моделі думок, зосередившись на негативних моментах і забувши позитивні моменти.
Це один з основних принципів позитивного мислення: перетворення кожної з наших думок у позитивні речення.
Тож замість того, щоб сказати "Я не хочу запізнитися сьогодні вранці", замість цього скажіть "Сьогодні вранці я встигну". Хочете схуднути? Забудьте про фрази на кшталт "Я ніколи не можу схуднути жодного кілограма" і зосередьтеся на заохочуванні маленьких слів: "Я досягну своєї цільової ваги".
Робіть це у всіх сферах, будь то на роботі, в любові, в сім’ї ... Поступово, побачите, такий спосіб мислення стане автоматичним, і ви будете позитивно ставитись, не знаючи про це.
- Оточіть себе позитивними людьми
Добре відомо: оптимізм заразний! Щоб зберегти посмішку і позитивне ставлення, ви повинні оточити себе позитивними людьми. Абсолютно уникайте гірких або негативних людей, уникайте токсичних дружніх стосунків, бо вони можуть на вас стиратися !
- Виявляйте вдячність і вдячність
Виявляти вдячність іншим - один із сильних принципів позитивна психологія. Висловлення вдячності комусь приносить нам не тільки найбільше благо, але й найбільше благо для іншого. Своєрідний ефект сніжної кулі, який лише породжує навколо вас позитивні речі.
До того ж, чим більше ви висловите свою подяку, тим більше отримаєте натомість.
- Подумайте про себе
Подаруйте собі хвилини лише для себе і скористайтеся можливістю робити те, що ви справді любите: читати, слухати музику, малювати, дивитися фільм, приймати ванну, ходити до перукаря ...
Це чудовий спосіб розслабитися, відновити зв’язок із собою, ким ви є насправді. Станьте обізнані про свої здібності, це основна передумова позитивного мислення !
Усвідомлення своїх здібностей є основною передумовою позитивного мислення !
Позитивне приваблює позитивне: малі дії щодо прийняття позитивного мислення
- Ведіть зошит із позитивними думками
Кожного вечора робіть підсумки свого дня, зосереджуючись на всіх маленьких моментах задоволення, які ви пережили. Забудьте важкі речі, просто пам’ятайте про позитивні речі. Це найпростіший з вправи на позитивне мислення !
Трохи кави на терасі на сонці, посмішка коханого після пробудження, чарівний текст від друга, нова зачіска ...: часто всього лише трохи нічого недостатньо, щоб скрасити день.
Однак ми часто схильні забувати ті гарні часи і пам’ятаємо лише про те, що пішло не так, про протести вашого начальника, про поганий настрій колеги чи пробки на дорозі. Щоб закінчити день позитивно, запишіть ці позитивні моменти в зошит.
Наступного дня ви зможете прочитати їх ще раз і знову насолодитися ними у своїх думках.
- Наведіть порядок у своєму оточенні
Щоб бути більш позитивним, ви повинні бути більш безтурботним. Життя в чистому та охайному середовищі може допомогти вам бачити речі чіткіше. Присвятити вихідні для наведення порядку та навести порядок у своїй квартирі чи будинку - це чудово для морального духу, звільнити розум і, таким чином, відновити виграшне ставлення !
- Зосередьтеся на гуморі та сміху
Це доведено: сміх і гумор можуть допомогти нам підійти до життєвих подій більш позитивно і спокійно. сміхотерапія, наприклад, доведено, що вона працює з депресивними та хворими людьми.
Чому б не спробувати вкласти більше сміху у своє повсякденне життя? Подивіться комедійне шоу, перегляньте комедію по телевізору, розкажіть анекдоти своїм колегам ... Є тисяча і один спосіб знову відкрити насолоду від посмішки у вашому повсякденному житті.