Як? ’Або’ Що; добре; d; сміятися; л; Енн; е; якщо; ви; хотіти; а; б; b
Хто каже новий рік, той говорить добрі резолюції. Особливо, якщо ви хочете дитину. Як нарешті їх утримати і збільшити свої шанси? Міа Фієвес, терапевт, дає вам підказку для досягнення ваших цілей
Як часто з Новим роком, також приходять хороші рішення. що, на жаль, - це лише короткі тривалості! Для більшості людей цілі вже забуті наприкінці січня.
Серед багатьох хороших дозволів ми знаходимо факт схуднення (це найпоширеніша роздільна здатність), відмова від куріння, супровід, зниження цукру, тестування щадного методу, такого як шиацу, акупунктура, остеопатія.
Тож якщо, як і 95% людей, ви не змогли дотримати своїх гарних рішень у попередні роки, я цього разу допоможу вам дістатись.!
Я збираюся поділитися сьогодні надійною підказкою, щоб дотримуватися цього.
Цей фокус складається з 5 літер: SMART. Цей метод дозволяє вам точно знати, що ви хочете, і перш за все перевірити, чи буде досягнута мета.
Щоб це працювало, повинні бути дотримані певні умови. Ось фокус для досягнення мети. Я візьму приклад схуднення, це залежить від вас, щоб адаптувати приклад до бажаної мети:
S для конкретного: скільки фунтів ви хочете скинути? 3 кг? 10 кг? 30 кг ?
М для вимірюваного: у цьому прикладі це просто, шкала може сказати !
A for Achievable and Ambicious: чи можливо це здійснити? і чи достатньо це спонукає? Втрата 2 кг за 6 місяців цілком досяжна, але, можливо, недостатньо спонукальна.
R для реалістичного: скинути 10 кг за 6 тижнів абсолютно нереально (це навіть небезпечно для здоров’я)
T for Time: на яку дату ви хочете схуднути ?
Якщо я адаптую цей метод до свого прикладу, він дає:
Для мого запліднення in vitro, запланованого на червень 2018 року, я втрачу 8 кг завдяки методу XX, щоб перебалансувати свій раціон харчування, якого я буду дотримуватися з наступного тижня, і завдяки моїм заняттям хатха-йоги, яких я буду дотримуватися двічі на тиждень за такою швидкістю однієї години на сеанс.
Це набагато інший погляд на класичне "цього року я збираюся схуднути!"
Ви повинні прийняти метод і адаптувати приклад до своєї роздільної здатності !