Як Аюрведа допомагає вам любити своє тіло
Чи часто ви запитували себе, якого типу статури ви є в системі Аюрведи, і вже проводили деякі тести?
У моїх тестах результат завжди був спочатку: переважно вітер, трохи землі, менше вогню. Аюрведично: тип Вата-Капха. Ідеальний баланс між творчістю та релаксацією.
Чим більше я мав справу з Аюрведою, тим більше у мене виникало відчуття, що ця конституція Вата-Капхи не могла бути абсолютно неправильною. Я відповів на відповіді таким чином, що вийшло те, чого я таємно бажав?
Психотест у жіночому журналі - це класика. Ви швидко перевіряєте, на що спрямовані запитання, і можете - свідомо чи несвідомо - отримати бажаний результат.
Це саме те, скільки людей відчуває себе за допомогою цих тестів на конституцію. Наприклад, багато людей ігнорують свою сторону капха або пітта, тому що вони асоціюють їх із ожирінням, млявістю чи незручною спекою.
І чесно кажучи, багато хто з нас просто хочуть бути легкими, креативними, гнучкими, спонтанними, світящимися йогами Вата.
Усвідомлення мого самообману прийшло через деякий час, коли аюрведичний лікар приписував мені сильну Пітту. Йому було зрозуміло: тип Вата-Пітта зі збільшеним вмістом Пітти. У той час моя пітта була настільки підвищена гормонами, що після діагностики пульсу він сказав: "Ви виглядаєте так ніжно, але ви бігаєте навколо, з пістолетом під пальто". Бам. Мій погляд у дзеркало. У пітту, у гнів і в себе.
Цей погляд у дзеркало був справжнім очищенням. І з усвідомленням свого «змішаного типу Вата-Пітта» я набагато ближче до себе: до того, як моє тіло тикає, що йому потрібно і як моя психіка реагує на стрес, наприклад.
Але що саме означає таке знання і що означає така конституція?
Що означає "конституція"?
Конституція - це ваша власна сукупність елементів, яка була дана вам за вашим задумом. В Аюрведе ми називаємо це Пракріті, індивідуальна первісна природа. Пракріті також є первісним грунтом, космосом, з якого ми виникаємо і до якого ми - або наша форма - повертаємось після смерті.
Практиті складається з п’яти елементів, які містяться у всьому, включаючи вас. Чим більше у вас елемента, тим більше він формує вас. Поєднання елементів - це те, що визначає вашу індивідуальність.
Зрештою, ми визначаємо конституцію на основі дош. Ці доші - або «типи» - це сполуки двох елементів. Отже, Вата Доша складається з вітру та космосу. Пітта від вогню та води. Капха із землі та води.
Який вплив мають типи?
Конституція описує індивідуальну комбінацію дош у вас. Важливо, щоб ми розуміли їх властивості:
- Вата Доша відповідає енергії та руху. Це досить швидко, легко, прохолодно, а також сухо.
- Пітта Доша сильна у перетвореннях та змінах. З його вогнем є також ясність та розум. Пітта відповідає гарячій, інтенсивній, сухій та легкій.
- Капха - це речовина, внутрішня основа, ми підтримуємо фізичну та психічну стабільність та силу. Капха волога, важка і прохолодна.
Характеристика типів впливає на нас - як на наше тіло, так і на наш розум.
Також дуже захоплює те, що наша конституція, хоча вона і встановлена на задумі, не є статичною, абсолютною структурою.
Елементи в нас постійно обмінюються між собою, вони в русі, в танці. Вони реагують один на одного, на нашу їжу, смак їжі, наш травний вогонь Агні, пори дня та пори року. Вони реагують на те, як ми живемо і як любимо.
Розумієте, конституція - надзвичайно інтерактивна, мобільна гра.
Ця спритність може призвести до втрати рівноваги. Але завдяки цій гнучкості ми можемо мати великий вплив на себе, на баланс доші та на наше самопочуття, наприклад, своїми діями, їжею та травами.
Які саме типи існують?
В Аюрведе ми знаходимо сім класичних типів фігури. Це Вата, Пітта, Капха, Вата-Пітта, Вата-Капха, Пітта-Капха та Вата-Пітта-Капха (тип Тридоша). Наприклад, якщо пітта переважає у комбінації вата-пітта, ми говоримо про комбінацію пітта-вата тощо.
Навіщо взагалі визначення доші?
Доша означає помилку і, таким чином, надає інформацію про те, що ваша власна комбінація Доша хоче нам сказати: вона дає вам підказки про те, де знаходяться ваші слабкі місця і де вам слід приділяти особливу увагу собі. У той же час, це показує ваші особисті сили, рівні, на які ви можете покластися.
Знання конституції робить поради щодо збереження життєвого тонусу та добробуту дійсно можливими та ефективними. Потім ви можете пристосувати свій раціон, йогу, вправи на розслаблення та вправу, а також дозвілля до своєї конституції.
Спочатку це звучить дуже церемонно, але чим більше ми пристосовуємо свій спосіб життя до своєї конституції, тим більше ми в потоці.
Визначаючи конституцію, ми дізнаємось із комбінації Доша, що насправді корисно для нас. Чим більше ми розуміємо своє тіло і ходимо з ним, тим більше ми любимо і цінуємо його. А він нас.
Мета: балансування між дошами
Завдання завжди полягає в тому, щоб домінуюча доша не «переповнювалась». Простіше кажучи: тип Вата любить запрошувати більше руху чи вітру, і тому легко виходить з рівноваги. Вата типу повинен сприяти рутині та землі, щоб залишатися в рівновазі. Тип Пітта дуже метаболічно міцний, але йому потрібно заспокоїти розум, щоб зменшити розчарування, гнів та агресію. Хлопець Капха, як правило, комфортний і материнський. Занадто багато землі робить її важкою та нерухомою, тому вона повинна посилювати вітер і вогонь в собі, щоб бути рухливою.
Найпростіший засіб балансування - це їжа, яку ми їмо. Різні смаки відповідають певним елементам і, таким чином, дають інформацію про те, що корисно для нас, а що ні.
А хто я?
Ми - наше тіло, наш розум і наші почуття. Ми - п’ять елементів, які працюють у нашому тілі. Ми є взаємодією елементів у нас із тим, що нас оточує, з оточенням, родиною, світом праці.
Наше прийняття - це перша гарантія рівноваги та задоволення. Нашим припущенням може бути гра, гра зі стихіями, танець з різними силами, які так фантастично працюють у нас.
Що це означає на практиці?
Якщо ви знаєте свою конституцію, то це - на практиці - як посібник: Ви можете глибше зрозуміти, як і яким чином ваше тіло і розум реагують на зміни, їжу, стрес, подорожі, спорт. Ви розвиваєте глибше розуміння себе та зміцнюєте свою турботу про себе. У той же час спостереження також створює більший простір для інтуїції.
У якийсь момент вам більше не потрібен путівник чи книги, щоб знати, що для вас добре. Ви просто знаєте!
Як тип Капхи, ви можете більше не відчувати, як нав'язувати собі безперечну дієту від голоду, тому що тепер ви відчуваєте, що ніколи не будете ватою.
Як Вата, ви можете пам’ятати зробити короткий вдих перед наступним проектом і захисно поглянути, чи зможете ви це зробити взагалі.
А для вашої пітти ви можете спланувати фіксовані тайм-аути на велосипеді або в озері, щоб ваша голова могла зберегти свою чіткість і не хотіла сліпо пробиватися крізь стіну.
Аюрведа вчить нас, що ми можемо вести життя в рівновазі та життєвих силах, якщо знаємо, що для нас добре. Чим краще ми спостерігаємо та пізнаємо один одного, тим більше ми можемо повернутися до цих знань у важкі часи та краще стабілізувати себе.
Вас також можуть зацікавити:
- Наприклад, ви можете пройти тест на конституцію. Однак існує лише справді достовірне визначення лікаря аюрведи або терапевта аюрведи. Якщо ви хочете дізнатись більше про баланс Dosha, ви можете записатися на зустріч зі мною
- Основи аюрведи: Про типи, смаки та підсилювачі прани
- Стиль життя - це питання типу: Самообслуговування з аюрведою
- Мистецтво їсти: 10 аюрведичних правил
Джулія Вундерліх
Джулія любила і жила Аюрведу з 2009 року. Вона є пристрасною практикуючою аюрведи, кулінаром та дієтологом, вченою з Південної Азії та тренером з розширення жіночих можливостей - з акцентом на свідомому заземленні, стійкому балансі та зростанні. У своїй роботі вона в основному супроводжує жінок на їх цілісному, самовизначеному шляху. Джулія передає свої знання та досвід у своєму проекті тигра.